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Kaeng Hang Lay (Schweinebauch-Curry nach burmesischer Art)
HauptgerichteMittel4.6

Kaeng Hang Lay (Schweinebauch-Curry nach burmesischer Art) Rezept

Kaeng Hang Lay ist ein reichhaltiges und aromatisches Schweinebauch-Curry nach burmesischer Art, bekannt für sein zartes Fleisch und seine würzige Gewürzmischung, die in Kokosmilch mit Tamarinde und Fischsauce geschmort wird.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Kaeng Hang Lay (Schweinebauch-Curry nach burmesischer Art)

  1. 1

    Koriandersamen, Kreuzkümmelsamen und getrocknete rote Chilischoten in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duften, dann mit einer Gewürzmühle oder einem Mörser zu einem feinen Pulver mahlen.

    3 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, dann den in Scheiben geschnittenen Ingwer und Knoblauch dazugeben und etwa 2 Minuten anschwitzen, bis sie duften.

    2 Min.
  3. 3

    Die Schweinebauchstücke in den Topf geben und von allen Seiten etwa 5–7 Minuten anbraten.

    6 Min.
  4. 4

    Die gemahlene Gewürzmischung in den Topf geben und alles gut umrühren, sodass das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist.

  5. 5

    Kokosmilch angießen und Tamarindenpaste, Fischsauce, braunen Zucker sowie die in Ringe geschnittenen Schalotten hinzufügen. Alles gut verrühren.

  6. 6

    Die Mischung aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und das Curry ohne Deckel 1 bis 1,5 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist und die Sauce eingedickt ist.

    75 Min.
  7. 7

    Abschmecken und bei Bedarf mit etwas mehr Fischsauce oder braunem Zucker nachwürzen.

  8. 8

    Das Curry heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren und nach Belieben mit frischen Korianderblättern garnieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 6 Portionen Kaeng Hang Lay (Schweinebauch-Curry nach burmesischer Art)

520
kcal
30g
Protein
12g
Kohlenhydr.
38g
Fett
Kalorien520.0 kcal(26%)
Protein30.0 g(60%)
Kohlenhydrate12.0 g(5%)
Fett38.0 g(49%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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