
Japanischer Gratin Rezept
Japanischer Gratin ist ein wärmendes Ofengericht aus cremigem Kartoffelpüree, Hähnchen, Brokkoli und Käse, das in Japan für seinen mild-cremigen Geschmack sehr beliebt ist.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
3
Zubereitung Japanischer Gratin
- 1
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
10 Min. - 2
Die Kartoffel in gesalzenem Wasser weich kochen, abgießen und grob stampfen.
15 Min. - 3
Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel glasig dünsten.
3 Min. - 4
Die Hähnchenbruststücke in die Pfanne geben und garen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist.
7 Min. - 5
Den gegarten Brokkoli und das Kartoffelpüree hinzufügen und alles gut mit dem Hähnchen und der Zwiebel vermengen.
- 6
Die ungesalzene Butter und das Mehl in die Pfanne geben und unter ständigem Rühren eine Mehlschwitze herstellen.
2 Min. - 7
Die Milch nach und nach einrühren, bis eine cremige Sauce entsteht, und diese mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3 Min. - 8
Die Masse in eine Auflaufform füllen und den geriebenen Mozzarella sowie den Parmesan gleichmäßig darüber verteilen.
- 9
Im vorgeheizten Ofen etwa 15–20 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.
18 Min. - 10
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 3 Portionen Japanischer Gratin
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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