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Izakaya Gyoza-Teller
HauptgerichteMittel4.0

Izakaya Gyoza-Teller Rezept

Der Izakaya Gyoza-Teller präsentiert knusprig gebratene japanische Teigtaschen mit einer Füllung aus Schweinehack und Gemüse, die in japanischen Kneipen typischerweise mit Dipsaucen und kleinen Beilagen serviert werden.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Izakaya Gyoza-Teller

  1. 1

    Den Chinakohl für die Füllung fein hacken und anschließend gut ausdrücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

  2. 2

    Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebel fein hacken und zusammen mit Schweinehack, Sojasoße, Sesamöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.

  3. 3

    Alle Zutaten der Füllung gründlich miteinander vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  4. 4

    Ein Gyoza-Teigblatt in die Handfläche legen und etwa 1 Esslöffel Füllung in die Mitte geben.

  5. 5

    Den Rand des Teigblatts mit etwas Wasser befeuchten, es zur Hälfte zusammenfalten und die Ränder fest zusammendrücken und falten, um die Teigtasche zu verschließen.

  6. 6

    Pflanzenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Gyoza mit der flachen Seite nach unten hineinlegen.

  7. 7

    Die Gyoza etwa 2–3 Minuten braten, bis die Unterseiten goldbraun sind.

    3 Min.
  8. 8

    Etwa 60 ml Wasser in die Pfanne gießen und sofort einen Deckel auflegen, damit die Gyoza 5–6 Minuten dämpfen, bis das Wasser vollständig verdampft ist.

    6 Min.
  9. 9

    Den Deckel abnehmen und die Gyoza weitere 1–2 Minuten braten, bis die Unterseiten wieder knusprig sind.

    2 Min.
  10. 10

    Die Gyoza warm servieren, zusammen mit einer Dipsauce aus Sojasoße, Reisessig und Chiliöl.

  11. 11

    Optional: Mit gehackter Frühlingszwiebel garnieren und zusammen mit Edamame und eingelegtem Gemüse servieren, um einen vollständigen Izakaya-Teller zu kreieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Izakaya Gyoza-Teller

272
kcal
17.3g
Protein
3.4g
Kohlenhydr.
20.3g
Fett
Kalorien272.0 kcal(14%)
Protein17.3 g(35%)
Kohlenhydrate3.4 g(1%)
davon Zucker1.4 g(3%)
Fett20.3 g(26%)
davon gesättigt5.5 g(28%)
Ballaststoffe2.8 g(11%)
Natrium418.7 mg(18%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C21.5 mg(27%)
Calcium107.8 mg(13%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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