
Hina Matsuri Chirashi (Puppenfest-Sushi) Rezept
Hina Matsuri Chirashi ist eine bunte Sushi-Schüssel, die traditionell beim japanischen Puppenfest serviert wird. Sie besteht aus gewürztem Sushi-Reis, der mit verschiedenen Gemüsesorten, Meeresfrüchten und Ei festlich angerichtet wird.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Hina Matsuri Chirashi (Puppenfest-Sushi)
- 1
Den Sushi-Reis nach Packungsanleitung kochen und etwas abkühlen lassen.
20 Min. - 2
Reisessig, Zucker und Salz in einer kleinen Schüssel verrühren, bis sich alles aufgelöst hat, um den Sushi-Essig herzustellen.
- 3
Den Sushi-Essig vorsichtig unter den gekochten Reis heben und gleichmäßig untermischen, ohne die Körner zu zerdrücken.
- 4
Die Zutaten vorbereiten: Gurke in dünne Scheiben schneiden; Karotte in feine Streifen schneiden und kurz blanchieren, bis sie weich sind; Shiitake-Pilzkappen in dünne Scheiben schneiden und mit Sojasoße weich anbraten; Kamaboko (Fischkuchen) in dünne Scheiben schneiden.
5 Min. - 5
Den gewürzten Sushi-Reis in einer breiten, flachen Schüssel oder in einzelnen Servierschalen anrichten.
- 6
Den Reis mit den vorbereiteten Zutaten dekorieren: Gurke, Karotte, Shiitake-Pilze, Kamaboko, in Scheiben geschnittene gekochte Garnelen sowie etwas Edamame und Hijiki-Algen für Farbe und Textur darüber verteilen.
- 7
Mit dünnen Streifen eines Eierpfannkuchens garnieren: dafür das Ei verquirlen, leicht mit Zucker und Salz würzen, dünn ausbraten und in feine Streifen schneiden.
3 Min. - 8
Sofort servieren, nach Belieben mit Sojasoße und Wasabi.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Hina Matsuri Chirashi (Puppenfest-Sushi)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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