
Hähnchen-Wurst-Gumbo Rezept
Hähnchen-Wurst-Gumbo ist ein klassischer louisianischer Creole-Eintopf, bekannt für seine reichhaltige Mehlschwitze als Basis, die zartes Hähnchen und würzige Räucherwurst mit aromatischem Gemüse vereint.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 30 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
1 Std. 5 Min.
Portionen
6
Zubereitung Hähnchen-Wurst-Gumbo
- 1
Das Pflanzenöl in einem großen, schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es anfängt zu schimmern.
2 Min. - 2
Das Mehl nach und nach einrühren und dabei ständig rühren, bis eine dunkelbraune Mehlschwitze entsteht, etwa 15–20 Minuten. Darauf achten, dass nichts anbrennt.
17 Min. - 3
Die gehackte Zwiebel, den Staudensellerie und die Paprikaschote zur Mehlschwitze geben und unter häufigem Rühren etwa 5 Minuten garen, bis das Gemüse weich ist.
5 Min. - 4
Den gehackten Knoblauch, getrockneten Thymian und Cayennepfeffer einrühren und etwa 1 Minute mitgaren, bis alles duftet.
1 Min. - 5
Die in Scheiben geschnittene Räucherwurst hinzufügen und etwa 5 Minuten leicht anbraten.
5 Min. - 6
Die Hühnerbrühe angießen und alles gut verrühren, dabei die Röststoffe vom Topfboden ablösen.
- 7
Das Lorbeerblatt, die gehackten Tomaten, das zerzupfte Hähnchenfleisch sowie Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
- 8
Den Gumbo aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und ohne Deckel etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis die Aromen sich entfaltet haben und der Gumbo leicht eingedickt ist.
45 Min. - 9
Kurz vor dem Servieren die gehackten Frühlingszwiebeln und die Petersilie unterrühren.
- 10
Das Lorbeerblatt entfernen und den Gumbo heiß über gekochtem weißen Reis servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Hähnchen-Wurst-Gumbo
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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