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Hähnchen Kleftiko
HauptgerichteMittel4.3

Hähnchen Kleftiko Rezept

Hähnchen Kleftiko ist ein traditionelles griechisches Gericht aus mariniertem, langsam gegartem Hähnchen mit Gemüse und Feta-Käse, eingewickelt und zu zarter Perfektion gebacken.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std. 30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Hähnchen Kleftiko

  1. 1

    Den Backofen auf 160°C vorheizen.

  2. 2

    In einer großen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren.

  3. 3

    Die Hähnchenschenkel in die Marinade geben und gut damit bedecken. Abgedeckt mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank marinieren.

    120 Min.
  4. 4

    Eine große Auflaufform mit Backpapier oder Alufolie auslegen, dabei genug überstehen lassen, um das Hähnchen später vollständig einzuwickeln.

  5. 5

    Die marinierten Hähnchenschenkel auf das Backpapier bzw. die Alufolie legen. Die in Scheiben geschnittenen Kartoffeln, Zwiebeln und Paprika rund um das Hähnchen verteilen.

  6. 6

    Den zerbröckelten Feta-Käse über das Hähnchen und das Gemüse streuen.

  7. 7

    Das Backpapier bzw. die Alufolie fest über Hähnchen und Gemüse falten, sodass ein dicht verschlossenes Päckchen entsteht, das den Dampf im Inneren hält.

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen etwa 2 bis 2,5 Stunden backen, bis das Hähnchen zart und vollständig durchgegart ist.

    150 Min.
  9. 9

    Das Päckchen vorsichtig öffnen, den Dampf entweichen lassen, mit frischer Petersilie garnieren und heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Hähnchen Kleftiko

250
kcal
6.4g
Protein
0.6g
Kohlenhydr.
24.1g
Fett
Kalorien250.0 kcal(13%)
Protein6.4 g(13%)
Kohlenhydrate0.6 g(0%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett24.1 g(31%)
davon gesättigt7.8 g(39%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium844.4 mg(37%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C13.4 mg(17%)
Calcium106.3 mg(13%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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