
Geschmorter Schweinebauch Rezept
Ein klassisches chinesisches Schmorgericht mit Schweinebauch, das durch aromatische Gewürze und Sojasoße besonders zart und würzig wird.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 15 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
4
Zubereitung Geschmorter Schweinebauch
- 1
Den Schweinebauch in große Stücke von etwa 5 cm schneiden.
- 2
Die Schweinebauchwürfel in einem Topf mit kochendem Wasser etwa 5 Minuten blanchieren, um Verunreinigungen zu entfernen, dann abgießen und beiseitelegen.
5 Min. - 3
Das Pflanzenöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, dann den Zucker hinzugeben und schmelzen lassen, bis er sich goldbraun-bernsteinfarben färbt und ein Karamell entsteht.
3 Min. - 4
Die Schweinebauchwürfel vorsichtig in das Karamell geben, gleichmäßig wenden und einige Minuten anbraten, bis sie rundum gebräunt sind.
4 Min. - 5
Geschnittenen Knoblauch, geschnittenen Ingwer, Sternanis, Zimtstange und Lorbeerblatt in den Topf geben und kurz mitrösten, bis die Aromen freigesetzt werden.
2 Min. - 6
Sojasoße, dunkle Sojasoße, Shaoxing-Wein und so viel Wasser hinzugießen, dass der Schweinebauch gerade bedeckt ist.
- 7
Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und das Fleisch bei niedriger Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden sanft schmoren, bis der Schweinebauch zart und die Soße eingedickt ist.
90 Min. - 8
Gelegentlich nachschauen und das Fleisch mit der Soße übergießen, damit es saftig bleibt.
- 9
Den gegarten Schweinebauch herausnehmen und vor dem Aufschneiden einige Minuten ruhen lassen.
5 Min. - 10
Den geschmorten Schweinebauch heiß mit gedämpftem Reis servieren und nach Belieben mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Geschmorter Schweinebauch
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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