
Gemüse-Tempura auf Portugiesische Art Rezept
Gemüse-Tempura auf portugiesische Art ist eine Fusion-Vorspeise, die die traditionelle japanische Tempura-Technik mit einer portugiesisch inspirierten Dipsauce verbindet und frisches Gemüse in einem leichten, knusprigen Teig in den Vordergrund stellt.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gemüse-Tempura auf Portugiesische Art
- 1
Den Tempura-Teig zubereiten, indem eiskaltes Wasser mit Weizenmehl und einer Prise Salz vermischt wird. Nur kurz und vorsichtig rühren, sodass noch kleine Klümpchen vorhanden bleiben – nicht zu lange rühren.
- 2
Pflanzenöl in einem tiefen Topf oder Wok auf 180 °C erhitzen.
5 Min. - 3
Süßkartoffel, grüne Bohnen, Zucchini und Karotte in mundgerechte Stücke schneiden, die sich gut frittieren lassen.
- 4
Die Gemüsestücke einzeln durch den Tempura-Teig ziehen und den überschüssigen Teig abtropfen lassen.
- 5
Das panierte Gemüse portionsweise im heißen Öl etwa 2–3 Minuten frittieren, bis es knusprig und leicht goldbraun ist.
3 Min. - 6
Das fertige Tempura-Gemüse mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
- 7
Das Gemüse-Tempura heiß servieren, zusammen mit einer Dipsauce aus Sojasoße, Reisessig, einer Prise Zucker und einigen Tropfen Tabasco – eine Würdigung des portugiesischen Einflusses auf die japanische Tempura-Tradition.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gemüse-Tempura auf Portugiesische Art
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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