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Gebackene Weinblätter mit Reisfüllung
HauptgerichteMittel4.5

Gebackene Weinblätter mit Reisfüllung Rezept

Zart gebackene, mit Reis gefüllte Weinblätter – ein klassisches mediterranes und orientalisches Gericht mit aromatischen Kräutern, Tomatenmark und Zitronensaft für ein schmackhaftes, gesundes vegetarisches Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Gebackene Weinblätter mit Reisfüllung

  1. 1

    Die Weinblätter gründlich unter kaltem Wasser abspülen und 20 Minuten in warmem Wasser einweichen, damit sie weich werden. Anschließend abgießen und trocken tupfen.

    20 Min.
  2. 2

    In einer großen Schüssel Reis, fein gehackte Zwiebel, gepressten Knoblauch, gehackte frische Petersilie, gehackten frischen Dill, gehackte frische Minze, Tomatenmark, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Alles gut miteinander vermischen.

  3. 3

    Ein Weinblatt mit der Aderseite nach oben auf eine saubere Arbeitsfläche legen. Einen Löffel der Reismischung nahe am Stielende des Blattes platzieren.

  4. 4

    Das Stielende über die Füllung klappen, dann die Seiten einschlagen und das Blatt fest zu einer kompakten Rolle formen.

  5. 5

    Den Vorgang mit den restlichen Weinblättern und der Reismischung wiederholen.

  6. 6

    Die gefüllten Weinblätter dicht an dicht mit der Nahtseite nach unten in eine Auflaufform legen. Mit etwas zusätzlichem Olivenöl und Zitronensaft beträufeln.

  7. 7

    Einen hitzebeständigen Teller auf die gefüllten Blätter legen, damit sie beim Backen nicht aufgehen.

  8. 8

    Wasser in die Auflaufform füllen, bis es etwa zur Hälfte an den gefüllten Blättern hochreicht.

  9. 9

    Die Auflaufform fest mit Alufolie abdecken und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) 45 bis 60 Minuten backen, bis der Reis gar und weich ist.

    55 Min.
  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, bevor die Weinblätter serviert werden. Nach Belieben mit frisch gehackten Kräutern und Zitronenspalten garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Gebackene Weinblätter mit Reisfüllung

218
kcal
3.2g
Protein
27g
Kohlenhydr.
10.3g
Fett
Kalorien218.0 kcal(11%)
Protein3.2 g(6%)
Kohlenhydrate27.0 g(10%)
davon Zucker0.9 g(2%)
Fett10.3 g(13%)
davon gesättigt1.3 g(7%)
Ballaststoffe1.8 g(7%)
Natrium347.9 mg(15%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C14.5 mg(18%)
Calcium20.6 mg(3%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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