
Garnelen-Rissóis Rezept
Garnelen-Rissóis sind herzhafte portugiesische Teigtaschen, gefüllt mit einer cremigen Garnelenmasse, paniert und goldbraun frittiert – ein beliebter Snack oder Appetithappen.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Garnelen-Rissóis
- 1
Die Garnelen schälen, den Darm entfernen, dann fein hacken und beiseitelegen.
- 2
In einem Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, gehackte Zwiebel und Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.
3 Min. - 3
Die gehackten Garnelen hinzufügen und einige Minuten braten, bis sie rosa werden.
3 Min. - 4
Mehl einrühren und eine weitere Minute kochen lassen, sodass eine Mehlschwitze entsteht.
1 Min. - 5
Nach und nach Milch unter ständigem Rühren hinzugießen, bis eine glatte, dicke Garnelenfüllung entsteht.
3 Min. - 6
Mit Salz, Pfeffer und gehackter Petersilie abschmecken, dann vom Herd nehmen und die Füllung vollständig abkühlen lassen.
- 7
Den Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und Kreise mit etwa 10 cm Durchmesser ausstechen.
- 8
Einen Löffel der abgekühlten Garnelenfüllung in die Mitte jedes Teigkreises geben.
- 9
Den Teig zu einer Halbmondform zusammenklappen und die Ränder fest zusammendrücken, um sie zu verschließen.
- 10
Ein Ei in einer Schüssel verquirlen.
- 11
Jede Teigtasche zuerst in Mehl wenden, dann durch das verquirlte Ei ziehen und abschließend in Semmelbröseln wälzen.
- 12
Pflanzenöl in einer Fritteuse oder einem tiefen Topf auf 180 °C erhitzen.
3 Min. - 13
Die Rissóis portionsweise frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind, etwa 2–3 Minuten pro Seite.
5 Min. - 14
Auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm als Snack oder Appetithappen servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Garnelen-Rissóis
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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