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Etli Yer Elmasi (Topinambur-Fleischeintopf)
HauptgerichteMittel4.0

Etli Yer Elmasi (Topinambur-Fleischeintopf) Rezept

Etli Yer Elmasi ist ein traditioneller türkischer Eintopf mit zartem Lammfleisch und Topinambur, die gemeinsam in einer würzigen Tomatenbrühe mit Wurzelgemüse und Kräutern geschmort werden.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Etli Yer Elmasi (Topinambur-Fleischeintopf)

  1. 1

    Den Topinambur schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und unter kaltem Wasser abspülen.

  2. 2

    Das Lammfleisch in Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 3

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Lammwürfel von allen Seiten kräftig anbraten.

    5 Min.
  4. 4

    Die gehackte Zwiebel und den gepressten Knoblauch hinzugeben und glasig dünsten, bis alles weich und aromatisch ist.

    3 Min.
  5. 5

    Das Tomatenmark einrühren und unter häufigem Rühren einige Minuten mitrösten.

    3 Min.
  6. 6

    So viel Wasser oder Lammbrühe angießen, dass das Fleisch bedeckt ist, kurz aufkochen lassen und dann bei schwacher Hitze zugedeckt köcheln lassen.

  7. 7

    Das Fleisch etwa 45 Minuten garen, bis es zart ist.

    45 Min.
  8. 8

    Den Topinambur, die gewürfelte Karotte und die gewürfelte Kartoffel in den Topf geben und mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Thymian abschmecken.

  9. 9

    Weitere 20–25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich und der Eintopf sämig ist.

    22 Min.
  10. 10

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Etli Yer Elmasi (Topinambur-Fleischeintopf)

146
kcal
3.7g
Protein
6.2g
Kohlenhydr.
8.1g
Fett
Kalorien146.0 kcal(7%)
Protein3.7 g(7%)
Kohlenhydrate6.2 g(2%)
davon Zucker6.1 g(12%)
Fett8.1 g(10%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe16.1 g(64%)
Natrium66.4 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C20.2 mg(25%)
Calcium45.1 mg(6%)
Eisen3.0 mg(21%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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