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Ekşili Köfte (Saure Fleischbällchensuppe)
SuppenMittel4.0

Ekşili Köfte (Saure Fleischbällchensuppe) Rezept

Ekşili Köfte ist eine traditionelle türkische saure Fleischbällchensuppe mit zarten Fleischbällchen, Reis und einer würzig-sauren Joghurt-Zitronen-Brühe – ein wohltuendes Gericht mit einzigartigem Geschmack.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

35 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Ekşili Köfte (Saure Fleischbällchensuppe)

  1. 1

    In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und gewürfelte Zwiebel, Karotte und Sellerie hinzufügen. Etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

    15 Min.
  2. 2

    Während die Brühe köchelt, Rinderhackfleisch, Reis, fein gehackte Petersilie, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel gut vermengen. Die Masse zu kleinen runden Fleischbällchen formen.

  3. 3

    Die Fleischbällchen vorsichtig in die köchelnde Brühe geben und etwa 20 Minuten garen, bis sie vollständig durchgegart sind.

    20 Min.
  4. 4

    In einer separaten Schüssel Eigelb und sauren Joghurt glatt verrühren. Die Mischung temperieren, indem nach und nach etwas heiße Brühe unter ständigem Rühren hinzugegeben wird, damit sie nicht gerinnt.

  5. 5

    Die temperierte Ei-Joghurt-Mischung unter ständigem Rühren in die Suppe gießen. Zitronensaft nach Geschmack hinzufügen, um die gewünschte Säure zu erzielen.

  6. 6

    Die Suppe bei milder Hitze erwärmen, ohne sie aufkochen zu lassen, damit sie nicht gerinnt. Bei Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    3 Min.
  7. 7

    Heiß servieren und mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Ekşili Köfte (Saure Fleischbällchensuppe)

165
kcal
19.9g
Protein
12.6g
Kohlenhydr.
3.3g
Fett
Kalorien165.0 kcal(8%)
Protein19.9 g(40%)
Kohlenhydrate12.6 g(5%)
davon Zucker2.3 g(5%)
Fett3.3 g(4%)
davon gesättigt1.8 g(9%)
Ballaststoffe0.9 g(4%)
Natrium565.2 mg(25%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C13.0 mg(16%)
Calcium114.9 mg(14%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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