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Ehomaki (Glücksrichtungs-Rolle)
HauptgerichteMittel4.7

Ehomaki (Glücksrichtungs-Rolle) Rezept

Ehomaki ist eine traditionelle japanische Sushi-Rolle, die während Setsubun für Glück gegessen wird. Sie ist mit sieben Zutaten gefüllt, die Glück symbolisieren, und in Nori-Algenblätter gerollt.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

40 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Ehomaki (Glücksrichtungs-Rolle)

  1. 1

    Den Sushi-Reis vorbereiten: 300 g Rundkornreis so lange waschen, bis das Wasser klar bleibt, anschließend mit 360 ml Wasser gar kochen und vollständig abkühlen lassen.

    20 Min.
  2. 2

    60 ml Reisessig, 25 g Zucker und 5 g Salz in einer kleinen Schüssel verrühren, bis alles aufgelöst ist, dann vorsichtig unter den abgekühlten Reis heben, damit er gleichmäßig gewürzt wird.

  3. 3

    Eine Bambus-Rollmatte auf einer ebenen Fläche ausbreiten und ein Nori-Algenblatt mit der glänzenden Seite nach unten darauflegen.

  4. 4

    Den Sushi-Reis gleichmäßig und dünn auf dem Nori-Blatt verteilen, dabei einen 2 cm breiten Rand am oberen Ende frei lassen.

  5. 5

    Die Füllungen in einer waagerechten Linie am unteren Rand des Reises anordnen: 75 g Gurkenstreifen, 75 g Kanpyo (getrockneter Flaschenkürbis), eingeweicht und in Sojasoße mit Zucker geköchelt, 75 g Tamagoyaki (japanisches Rollomelette) in Streifen geschnitten, 50 g gekochter Aal, 75 g Shiitake-Pilze in Sojasoße mit Zucker geköchelt sowie 50 g Oboro (gewürzte Fischflocken).

  6. 6

    Mithilfe der Bambusmatte die Rolle vom unteren Rand her fest aufrollen, dabei die Füllung straff einschließen, bis das Nori-Blatt die Rolle versiegelt.

  7. 7

    Die Rolle in Frischhaltefolie einwickeln und 10 Minuten ruhen lassen, damit sie ihre Form behält.

    10 Min.
  8. 8

    Die Rolle mit einem scharfen, feuchten Messer in 6–8 gleichmäßige Scheiben schneiden, damit sie nicht klebt.

  9. 9

    Den Ehomaki ganz oder in Scheiben servieren und ihn in Richtung der Glücksrichtung des Jahres essen, während man sich im Stillen etwas wünscht.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Ehomaki (Glücksrichtungs-Rolle)

327
kcal
8g
Protein
64.4g
Kohlenhydr.
3.7g
Fett
Kalorien327.0 kcal(16%)
Protein8.0 g(16%)
Kohlenhydrate64.4 g(25%)
davon Zucker6.8 g(14%)
Fett3.7 g(5%)
davon gesättigt0.9 g(5%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium499.7 mg(22%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.7 mg(2%)
Calcium15.7 mg(2%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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