
Ebi Fry Teishoku (Garnelen-Menü) Rezept
Ebi Fry Teishoku ist ein japanisches Menü-Set mit panierten und frittieren Garnelen, serviert mit Reis, Miso-Suppe, geriebenem Kohl und Tonkatsu-Sauce. Dieses klassische Menü ist bekannt für seine knusprige Textur und ausgewogenen Aromen.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
2
Zubereitung Ebi Fry Teishoku (Garnelen-Menü)
- 1
Die Garnelen schälen und den Darm entfernen, dabei die Schwanzflosse dran lassen. Anschließend auf der Unterseite kleine Einschnitte machen, damit sie sich beim Frittieren nicht zusammenrollen.
- 2
Die Garnelen mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Drei flache Schalen vorbereiten: eine mit Mehl, eine mit verquirltem Ei und eine mit Panko-Semmelbröseln.
- 4
Jede Garnele zuerst im Mehl wenden und überschüssiges Mehl abschütteln, dann durch das verquirlte Ei ziehen und abschließend gleichmäßig in den Panko-Semmelbröseln wälzen.
- 5
Pflanzenöl in einem Topf oder einer Fritteuse auf 170 °C erhitzen.
5 Min. - 6
Die panierten Garnelen portionsweise frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind, etwa 2–3 Minuten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
3 Min. - 7
Japanischen weißen Reis nach Packungsanweisung zubereiten und warm halten.
15 Min. - 8
Für die Miso-Suppe die Miso-Paste in heiße Dashi-Brühe einrühren, Tofuwürfel und in Ringe geschnittene Frühlingszwiebeln hinzufügen und warm halten.
5 Min. - 9
Fein gehobelten Kohl als frischen Beilagensalat auf den Tellern anrichten.
- 10
Die frittierten Garnelen zusammen mit dem Reis, der Miso-Suppe, dem gehobelten Kohl und einem kleinen Schälchen Tonkatsu-Sauce zum Dippen servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Ebi Fry Teishoku (Garnelen-Menü)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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