
Des Fischers Tagesfang-Festmahl Rezept
Ein aromatisches Meeresfrüchte-Nudelgericht mit verschiedenen frischen Fischfilets, Garnelen, Muscheln und Venusmuscheln, verfeinert mit Knoblauch, Kirschtomaten und Petersilie für ein farbenfrohes Fischer-Festessen.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Des Fischers Tagesfang-Festmahl
- 1
Alle Meeresfrüchte säubern und vorbereiten: unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
Die Fischfilets und Garnelen mit Salz, Pfeffer und einer Prise getrocknetem Thymian würzen.
- 3
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den Knoblauch darin anschwitzen, bis er duftet.
- 4
Die Fischfilets in die Pfanne geben und auf jeder Seite etwa 3–4 Minuten braten, bis sie durchgegart und schön zart sind.
- 5
In derselben Pfanne die Garnelen von jeder Seite etwa 2–3 Minuten braten, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
- 6
Die Miesmuscheln und Venusmuscheln in einem abgedeckten Topf mit einem Schuss Weißwein und gehacktem Knoblauch etwa 5–7 Minuten dämpfen, bis sich die Schalen öffnen; alle geschlossen gebliebenen Muscheln wegwerfen.
- 7
Die Pasta in reichlich gesalzenem, kochendem Wasser al dente kochen, dann abgießen und beiseite stellen.
- 8
In der Pfanne die gegarten Meeresfrüchte, die gekochten Nudeln, Kirschtomaten, gehackte Petersilie und einen Schuss Olivenöl vermengen und alles vorsichtig durchschwenken, bis es gleichmäßig erhitzt ist.
- 9
Die Meeresfrüchte-Pasta mit Zitronenspalten und frischen Petersilienzweigen garniert servieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
450 kcal
Protein
35 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
14 g
Bewertungen (2)
Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.
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