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Cremiger Eintopf
HauptgerichteEinfach4.4

Cremiger Eintopf Rezept

Cremiger Eintopf ist ein wohltuender japanischer Eintopf mit Hähnchen, Gemüse und einer cremigen weißen Soße. Er ist herzhaft und perfekt für ein gemütliches Essen.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Cremiger Eintopf

  1. 1

    Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Kartoffel, Karotte und Zwiebel schälen und in grobe Stücke schneiden.

  3. 3

    In einem Topf das Pflanzenöl erhitzen und das Hähnchen darin leicht anbraten.

    5 Min.
  4. 4

    Zwiebel, Karotte und Kartoffel in den Topf geben und einige Minuten mitdünsten, bis die Zwiebel glasig wird.

    4 Min.
  5. 5

    Die Hühnerbrühe dazugießen und aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

    15 Min.
  6. 6

    In einer separaten Schüssel das Mehl mit etwas Milch zu einem glatten Brei verrühren.

  7. 7

    Die Milch in den Topf geben und gut umrühren.

  8. 8

    Den Mehlbrei nach und nach unter ständigem Rühren in den Topf einrühren, damit keine Klumpen entstehen.

  9. 9

    Den Eintopf weitere 5–10 Minuten köcheln lassen, bis er eindickt und cremig wird.

    8 Min.
  10. 10

    Den Eintopf nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  11. 11

    Heiß mit gedämpftem Reis oder Brot servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Cremiger Eintopf

213
kcal
22.2g
Protein
21.2g
Kohlenhydr.
3.7g
Fett
Kalorien213.0 kcal(11%)
Protein22.2 g(44%)
Kohlenhydrate21.2 g(8%)
davon Zucker7.5 g(15%)
Fett3.7 g(5%)
davon gesättigt1.4 g(7%)
Ballaststoffe2.5 g(10%)
Natrium538.9 mg(23%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C15.5 mg(19%)
Calcium117.8 mg(15%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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