
Cioppino (San Francisco Meeresfrüchte-Eintopf) Rezept
Cioppino ist ein klassischer Meeresfrüchte-Eintopf aus San Francisco mit einer Tomaten-Wein-Brühe, die mit verschiedenen Fischen und Meeresfrüchten gefüllt ist – bekannt für seinen reichen Geschmack und seine wohltuende Wärme.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Cioppino (San Francisco Meeresfrüchte-Eintopf)
- 1
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebel, Staudensellerie sowie Knoblauch darin anschwitzen, bis alles weich und aromatisch ist.
5 Min. - 2
Gehackte Tomaten, Tomatenmark, getrockneten Oregano, Thymian, Chiliflocken und Lorbeerblatt hinzufügen und einige Minuten mitköcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
3 Min. - 3
Den Weißwein angießen und so lange köcheln lassen, bis er auf die Hälfte reduziert ist.
5 Min. - 4
Fischfond oder Muschelsud dazugeben und alles zum Köcheln bringen.
5 Min. - 5
Die Fischfiletstücke einlegen und bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten garen.
5 Min. - 6
Garnelen, Krabben, Miesmuscheln und Venusmuscheln hinzufügen, den Deckel auflegen und alles 5–7 Minuten garen, bis sich die Muscheln geöffnet haben und die Garnelen rosa sind.
6 Min. - 7
Den Topf vom Herd nehmen, alle geschlossen gebliebenen Muscheln aussortieren und gehackte Petersilie sowie einen Spritzer Zitronensaft unterrühren.
- 8
Heiß servieren – am besten mit geröstetem Baguette oder Sauerteigbrot zum Dippen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Cioppino (San Francisco Meeresfrüchte-Eintopf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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