
Caponata (Sizilianisches Auberginengemüse) Rezept
Caponata ist ein traditionelles sizilianisches Auberginengericht mit einem süß-sauren Geschmack, bestehend aus Auberginen, Tomaten, Oliven, Kapern und Essig. Es wird typischerweise als Beilage oder Antipasto serviert.
Zubereitungszeit gesamt
55 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
35 Min.
Portionen
4
Zubereitung Caponata (Sizilianisches Auberginengemüse)
- 1
Die Aubergine in mundgerechte Würfel schneiden und mit Salz bestreuen. 30 Minuten ruhen lassen, damit die Bitterstoffe austreten, anschließend abspülen und trocken tupfen.
30 Min. - 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Auberginenwürfel darin goldbraun und weich anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.
8 Min. - 3
Bei Bedarf etwas mehr Olivenöl in dieselbe Pfanne geben. Die gehackte Zwiebel darin glasig dünsten.
4 Min. - 4
Den gehackten Sellerie hinzufügen und weich garen.
3 Min. - 5
Die gehackten Tomaten und das Tomatenmark einrühren und einige Minuten köcheln lassen, bis sich alles verbindet.
3 Min. - 6
Kapern, entsteinte und gehackte grüne Oliven, Zucker, Rotweinessig und eine Prise Salz hinzufügen und gut umrühren.
- 7
Die gebratenen Auberginen zurück in die Pfanne geben und alles gut miteinander vermengen.
- 8
Die Mischung bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
15 Min. - 9
Abschmecken und nach Belieben mit Salz, Zucker oder Essig nachwürzen.
- 10
Vom Herd nehmen und auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
- 11
Vor dem Servieren mit frisch gehacktem Basilikum garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Caponata (Sizilianisches Auberginengemüse)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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