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Analı Kızlı Suppe (Mutter-Tochter-Suppe)
SuppenMittel4.6

Analı Kızlı Suppe (Mutter-Tochter-Suppe) Rezept

Analı Kızlı, auch bekannt als Mutter-Tochter-Suppe, ist eine traditionelle türkische Suppe mit zweierlei gefüllten Bulgur-Klößen, die in einer würzigen Brühe gegart und mit einer pikanten Buttermischung verfeinert werden.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Analı Kızlı Suppe (Mutter-Tochter-Suppe)

  1. 1

    In einer großen Schüssel das Hackfleisch mit der Hälfte des Bulgurs, fein gehackter Zwiebel, Salz und Pfeffer vermengen, gut durchkneten und kleine Fleischbällchen in der Größe einer großen Murmel formen.

  2. 2

    Den restlichen Bulgur in einer weiteren Schüssel etwa 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, bis er weich ist.

    15 Min.
  3. 3

    Die Hühnerbrühe in einem großen Topf zum Kochen bringen.

  4. 4

    Den eingeweichten Bulgur in die kochende Brühe geben und 5 Minuten kochen lassen.

    5 Min.
  5. 5

    Die vorbereiteten kleinen Fleischbällchen in den Topf geben und weitere 10–15 Minuten kochen, bis sie gar sind und an der Oberfläche schwimmen.

    12 Min.
  6. 6

    Währenddessen den restlichen Bulgur mit Joghurt, Ei und einer Prise Salz in einer Schüssel vermischen und daraus größere Klöße in der Größe einer Walnuss formen.

  7. 7

    Diese größeren Klöße zur Suppe geben und weitere 10–15 Minuten garen, bis sie vollständig durchgegart sind.

    12 Min.
  8. 8

    In einer kleinen Pfanne die Butter schmelzen und die Chiliflocken darin bei schwacher Hitze kurz anrösten, bis sie duften, dann die Mischung in die Suppe gießen und gut unterrühren.

    2 Min.
  9. 9

    Die Suppe nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  10. 10

    Heiß servieren und nach Wunsch mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Analı Kızlı Suppe (Mutter-Tochter-Suppe)

393
kcal
20.3g
Protein
34.1g
Kohlenhydr.
18.5g
Fett
Kalorien393.0 kcal(20%)
Protein20.3 g(41%)
Kohlenhydrate34.1 g(13%)
davon Zucker1.0 g(2%)
Fett18.5 g(24%)
davon gesättigt9.1 g(45%)
Ballaststoffe3.5 g(14%)
Natrium1350.9 mg(59%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.0 mg(8%)
Calcium53.9 mg(7%)
Eisen2.2 mg(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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