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Ziti

Ziti sind lange, röhrenförmige Nudeln aus der süditalienischen Küche, die ihren Ursprung in Kampanien und Sizilien haben. Ihr Name leitet sich vom italienischen Wort für Bräutigam ab, da sie traditionell bei Hochzeitsfesten gereicht wurden. Die glatten, hohlen Röhren haben einen Durchmesser von etwa einem Zentimeter und werden meist in kurze Stücke gebrochen bevor sie gekocht werden. Ziti passen hervorragend zu kräftigen Fleischsaucen, werden aber auch gerne als Auflauf mit Ricotta und Tomatensauce überbacken. In der neapolitanischen Küche gelten sie als Festtagsnudel schlechthin.

Nährwerte pro 100g Ziti

NährstoffMenge
Energie346 kcal
Protein12.4 g
Fett1.6 g
davon gesättigt0.2 g
Kohlenhydrate68.8 g
davon Zucker2.0 g
Ballaststoffe3.4 g
Wasser10.4 g
Vitamine
Vitamin E0.5 mg
Vitamin K1 µg
Vitamin B10.09 mg
Vitamin B20.03 mg
Vitamin B6115 µg
Folsäure19 µg
Niacin3.3 mg
Mineralstoffe
Natrium3 mg
Kalium320 mg
Calcium28 mg
Magnesium53 mg
Phosphor360 mg
Eisen2.7 mg
Zink2.6 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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