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Giardiniera

GemüseItalienisches SauergemüseEingelegtes GartengemüseMixed Pickles

Giardiniera ist ein italienisches Gemüsemischgemüse, das in Essig oder Öl eingelegt wird und aus verschiedenen Gemüsesorten wie Blumenkohl, Karotten, Sellerie, Paprika, Peperoni und Oliven besteht. Der Name leitet sich vom italienischen Wort für Gärtnerin ab und spiegelt die bunte Vielfalt des Gemüsegartens wider. Im Geschmack ist Giardiniera säuerlich-würzig, knackig und je nach Rezept mild oder scharf. In Italien wird sie als Antipasto oder Beilage gereicht, in den USA ist besonders die scharfe Chicagoer Variante in Öl sehr beliebt. Giardiniera eignet sich hervorragend als Beilage zu Grillgerichten, auf Sandwiches oder als Bestandteil von Käse- und Wurstplatten.

Nährwerte pro 100g Giardiniera

NährstoffMenge
Energie43 kcal
Protein1.2 g
Fett0.4 g
davon gesättigt0.1 g
Kohlenhydrate7.5 g
davon Zucker6.8 g
Ballaststoffe1.5 g
Wasser87.0 g
Vitamine
Vitamin A183 µg
Vitamin E0.6 mg
Vitamin K15 µg
Vitamin B10.03 mg
Vitamin B20.02 mg
Vitamin B630 µg
Vitamin C8.5 mg
Folsäure5 µg
Niacin0.2 mg
Mineralstoffe
Natrium453 mg
Kalium93 mg
Calcium21 mg
Magnesium7 mg
Phosphor25 mg
Eisen0.3 mg
Zink0.1 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

Rezepte mit Giardiniera

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