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Eingelegte Olive

Cured olive

ObstKonservierte OliveMarinierte OliveSalzolive

Eingelegte Oliven sind die durch Fermentation oder Lake haltbar gemachten Früchte des Olivenbaums, der vor allem im Mittelmeerraum beheimatet ist. Da rohe Oliven durch den bitteren Wirkstoff Oleuropein ungenießbar sind, werden sie stets durch Einlegen in Salzlake, Lauge oder Öl veredelt. Je nach Sorte und Reifegrad reicht das Aroma von mild und butterig bis kräftig-würzig und leicht bitter. In der Küche sind sie unverzichtbar als Tapas, auf Pizza, in Salaten, Pasta oder als Zutat in Schmorgerichten wie dem französischen Poulet aux olives. Grüne Oliven werden unreif geerntet, schwarze hingegen vollreif, was sich deutlich im Geschmack widerspiegelt.

Nährwerte pro 100g Eingelegte Olive

NährstoffMenge
Energie132 kcal
Protein1.2 g
Fett13.6 g
davon gesättigt2.4 g
Kohlenhydrate0.0 g
davon Zucker0.0 g
Ballaststoffe2.4 g
Wasser67.8 g
Vitamine
Vitamin A30 µg
Vitamin K1 µg
Vitamin B10.03 mg
Vitamin B20.08 mg
Vitamin B623 µg
Niacin0.5 mg
Mineralstoffe
Natrium1693 mg
Kalium80 mg
Calcium46 mg
Magnesium7 mg
Phosphor17 mg
Eisen0.7 mg
Zink0.7 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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