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Yaki Ramen (Gebratene Ramen-Nudeln)
HauptgerichteEinfach4.3

Yaki Ramen (Gebratene Ramen-Nudeln) Rezept

Yaki Ramen ist ein japanisches Pfannengericht mit Ramen-Nudeln, die zusammen mit Gemüse, Ei und aromatischen Saucen schnell angebraten werden. Es ist ein einfaches und sättigendes Gericht mit einem herzhaften Geschmack und angenehmer Konsistenz.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Yaki Ramen (Gebratene Ramen-Nudeln)

  1. 1

    Einen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Ramen-Nudeln nach Packungsanweisung bissfest garen. Abgießen und beiseitelegen.

    3 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Den in Scheiben geschnittenen Knoblauch hinzugeben und etwa 30 Sekunden anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Die in Streifen geschnittene Zwiebel dazugeben und unter Rühren anbraten, bis sie glasig wird.

    2 Min.
  5. 5

    Den gehobelten Weißkohl und die Karottenstreifen hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis das Gemüse leicht weich, aber noch knackig ist.

    3 Min.
  6. 6

    Das Gemüse an den Rand der Pfanne schieben und das verquirlte Ei in die freie Mitte geben. Das Ei rührend stocken lassen und anschließend mit dem Gemüse vermischen.

    1 Min.
  7. 7

    Die gekochten Ramen-Nudeln in die Pfanne geben und alles gut vermischen.

  8. 8

    Sojasoße, Austernsauce und einen Spritzer Sesamöl dazugeben und alles unter Rühren braten, bis Nudeln und Gemüse gleichmäßig bedeckt sind.

    2 Min.
  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  10. 10

    Vor dem Servieren mit gehackten Frühlingszwiebeln und Sesamsamen bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Yaki Ramen (Gebratene Ramen-Nudeln)

108
kcal
3.8g
Protein
5.3g
Kohlenhydr.
6.6g
Fett
Kalorien108.0 kcal(5%)
Protein3.8 g(8%)
Kohlenhydrate5.3 g(2%)
davon Zucker5.0 g(10%)
Fett6.6 g(8%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe4.4 g(18%)
Natrium762.5 mg(33%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C28.9 mg(36%)
Calcium97.1 mg(12%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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