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Tavuk Kapama (Geschmortes Hähnchen-Eintopf)
HauptgerichteMittel4.4

Tavuk Kapama (Geschmortes Hähnchen-Eintopf) Rezept

Tavuk Kapama ist ein traditioneller türkischer Schmortopf, bei dem zartes Hähnchen mit würzigem Reis und Gemüse langsam gegart wird – ein herzhaftes und wärmendes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Tavuk Kapama (Geschmortes Hähnchen-Eintopf)

  1. 1

    Den Backofen auf 160 °C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Olivenöl in einem großen ofenfesten Topf oder Bräter bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzugeben und glasig andünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Die Hähnchenstücke dazugeben und von allen Seiten leicht anbraten.

    5 Min.
  5. 5

    Gehackte Tomate, Tomatenmark und gehackte grüne Paprika in den Topf geben und gut verrühren.

  6. 6

    Mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver würzen und alles gut vermengen.

  7. 7

    Den abgespülten Reis in den Topf geben und unterrühren, sodass er sich gleichmäßig mit der Tomatenmischung vermischt.

  8. 8

    So viel Hühnerbrühe angießen, dass alle Zutaten bedeckt sind, und auf dem Herd kurz aufkochen lassen.

    5 Min.
  9. 9

    Den Topf mit einem Deckel verschließen und in den vorgeheizten Ofen schieben.

  10. 10

    Etwa 1 bis 1,5 Stunden garen, bis das Hähnchen zart und der Reis vollständig gegart ist.

    75 Min.
  11. 11

    Nach dem Garen aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.

    10 Min.
  12. 12

    Mit fein gehackter Petersilie bestreuen und warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Tavuk Kapama (Geschmortes Hähnchen-Eintopf)

404
kcal
51g
Protein
1.1g
Kohlenhydr.
21.5g
Fett
Kalorien404.0 kcal(20%)
Protein51.0 g(102%)
Kohlenhydrate1.1 g(0%)
davon Zucker0.7 g(1%)
Fett21.5 g(28%)
davon gesättigt3.4 g(17%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium536.9 mg(23%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C17.7 mg(22%)
Calcium39.9 mg(5%)
Eisen2.2 mg(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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