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Sulu Köfte (Türkische Fleischbällchen in Brühe)
HauptgerichteMittel4.7

Sulu Köfte (Türkische Fleischbällchen in Brühe) Rezept

Sulu Köfte ist ein traditionelles türkisches Gericht mit gewürzten Fleischbällchen, die sanft in einer herzhaften Tomaten-Kräuter-Brühe gegart werden – ein wohltuendes und aromatisches Hausmannskostgericht.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

35 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Sulu Köfte (Türkische Fleischbällchen in Brühe)

  1. 1

    Den Reis etwa 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann abgießen.

    15 Min.
  2. 2

    In einer Schüssel Hackfleisch, eingeweichten Reis, geriebene Zwiebel, gehackte Petersilie, ein Ei, Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel gründlich vermengen, bis alles gut vermischt ist.

  3. 3

    Aus der Masse kleine Bällchen in Walnussgröße formen und beiseitelegen.

  4. 4

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten.

    3 Min.
  5. 5

    Die gewürfelten Tomaten und das Tomatenmark hinzufügen und einige Minuten mitkochen, bis alles weich ist.

    4 Min.
  6. 6

    Wasser oder Rinderbrühe angießen und alles kurz aufkochen lassen.

    2 Min.
  7. 7

    Die Fleischbällchen vorsichtig in die leicht köchelnde Brühe geben und darauf achten, dass sie nicht aneinanderkleben.

  8. 8

    Die Hitze reduzieren und die Fleischbällchen etwa 20–25 Minuten in der Brühe garen, bis sie durchgegart und der Reis weich ist.

    22 Min.
  9. 9

    Frisch gehackte Petersilie und Minze in den Topf geben und die Brühe nach Belieben mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.

  10. 10

    Einen Esslöffel Mehl mit kaltem Wasser glatt rühren und die Mehlschwitze unter ständigem Rühren langsam in die köchelnde Brühe einrühren, um sie leicht zu binden.

  11. 11

    Noch 2–3 Minuten weiterkochen, dann vom Herd nehmen und heiß servieren – nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

    3 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Sulu Köfte (Türkische Fleischbällchen in Brühe)

200
kcal
15.7g
Protein
13.5g
Kohlenhydr.
8.9g
Fett
Kalorien200.0 kcal(10%)
Protein15.7 g(31%)
Kohlenhydrate13.5 g(5%)
davon Zucker0.6 g(1%)
Fett8.9 g(11%)
davon gesättigt1.4 g(7%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium546.0 mg(24%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.5 mg(16%)
Calcium50.8 mg(6%)
Eisen1.9 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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