
Südstaaten-Hähnchen in Zwiebelsoße Rezept
Südstaaten-Hähnchen in Zwiebelsoße ist ein klassisches Gericht aus den amerikanischen Südstaaten: Gebratene Hähnchenbrust wird in einer reichhaltigen, selbstgemachten Zwiebelsoße gegart und ergibt so ein zartes und aromatisches Wohlfühlessen.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
4
Zubereitung Südstaaten-Hähnchen in Zwiebelsoße
- 1
Die Hähnchenstücke trocken tupfen und von allen Seiten mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- 2
Das Mehl in einen flachen Teller geben. Jedes Hähnchenstück darin wenden und überschüssiges Mehl abschütteln.
- 3
Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist, aber noch nicht raucht.
2 Min. - 4
Die Hähnchenstücke nebeneinander ohne Überlappung in die Pfanne legen und von beiden Seiten goldbraun braten, etwa 6–8 Minuten pro Seite. Das Hähnchen herausnehmen und beiseitelegen.
14 Min. - 5
In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze zerlassen.
1 Min. - 6
Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne geben und unter Rühren etwa 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.
4 Min. - 7
2 Esslöffel Mehl über die Zwiebeln und den Knoblauch streuen und unter ständigem Rühren eine Mehlschwitze herstellen. Etwa 1–2 Minuten garen, bis die Masse goldgelb und aromatisch duftet.
2 Min. - 8
Die Hühnerbrühe langsam einrühren und dabei den Pfannenboden abkratzen, um die Röststoffe zu lösen und einzuarbeiten.
- 9
Die Soße unter Rühren aufkochen lassen und etwa 3–5 Minuten köcheln, bis sie andickt.
4 Min. - 10
Die gebratenen Hähnchenstücke zurück in die Pfanne legen, etwas Soße darüber geben, die Pfanne abdecken und die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren.
- 11
Das Hähnchen 20 Minuten in der Soße köcheln lassen, bis es gar und zart ist.
20 Min. - 12
Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Südstaaten-Hähnchen in Zwiebelsoße
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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