
Soutzoukakia nach Smyrna-Art (Gewürzte Fleischbällchen in Tomatensauce) Rezept
Soutzoukakia nach Smyrna-Art sind gewürzte, längliche Fleischbällchen in einer reichhaltigen, aromatischen Tomatensauce – ein Gericht, das die Aromen der Smyrna-Region aus Griechenland und der Türkei widerspiegelt.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Soutzoukakia nach Smyrna-Art (Gewürzte Fleischbällchen in Tomatensauce)
- 1
Das Brot in Wasser einweichen, bis es weich ist, dann gut ausdrücken und in kleine Stücke zerkrümeln.
3 Min. - 2
In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch, eingeweichtes Brot, geriebene Zwiebel, gepressten Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver, schwarzen Pfeffer, Salz und gehackte Petersilie vermengen.
- 3
Alle Zutaten gründlich zu einer gleichmäßigen Masse verkneten.
- 4
Aus der Masse längliche Fleischbällchen in der Größe einer kleinen Bratwurst formen.
- 5
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischbällchen von allen Seiten anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.
8 Min. - 6
In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel glasig dünsten.
3 Min. - 7
Den gepressten Knoblauch kurz mitdünsten, bis er duftet, dann das Tomatenmark einrühren und eine Minute unter Rühren anrösten, um das Aroma zu intensivieren.
2 Min. - 8
Wasser angießen und die Sauce aufkochen lassen, dann gemahlenen Zimt, gemahlenen Piment, Salz und Pfeffer einrühren.
2 Min. - 9
Die Fleischbällchen zurück in die Pfanne geben, abdecken und etwa 30 Minuten bei schwacher Hitze in der Sauce schmoren lassen, dabei zwischendurch mit der Sauce begießen.
30 Min. - 10
Sobald die Fleischbällchen gar sind und die Sauce eingedickt ist, vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Soutzoukakia nach Smyrna-Art (Gewürzte Fleischbällchen in Tomatensauce)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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