
Sojamilch-Hot-Pot Rezept
Sojamilch-Hot-Pot ist ein wohltuendes und nahrhaftes vegetarisches Gericht mit einer cremigen Sojamilchbrühe, verfeinert mit Gemüse, Pilzen und Tofu – sehr beliebt in der ostasiatischen Küche.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Sojamilch-Hot-Pot
- 1
Die getrockneten Shiitake-Pilze 30 Minuten in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann dünn aufschneiden und beiseitelegen.
30 Min. - 2
Den Chinakohl waschen und in Streifen schneiden, den Tofu in Würfel schneiden und das restliche Gemüse – Karotten und Enoki-Pilze – waschen und nach Bedarf zurechtschneiden.
- 3
In einem großen Topf die Sojamilch mit der Gemüsebrühe mischen und bei mittlerer Hitze langsam zum Köcheln bringen.
- 4
Die Shiitake-Pilze, den Chinakohl, die Karotten, die Enoki-Pilze und den Tofu in den Topf geben.
- 5
Die Brühe mit Sojasoße, einer Prise Salz und weißem Pfeffer abschmecken und alles etwa 10–15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
12 Min. - 6
In der Zwischenzeit eine Dip-Soße zubereiten: Sojasoße, fein gehackten Knoblauch und gehackte Frühlingszwiebeln in einer kleinen Schüssel vermischen.
- 7
Sobald alle Zutaten gar sind, den Hot-Pot direkt am Tisch servieren, damit sich alle selbst bedienen können – die Dip-Soße dazu reichen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Sojamilch-Hot-Pot
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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