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Sieben-Stunden-Lamm
HauptgerichteMittel4.8

Sieben-Stunden-Lamm Rezept

Sieben-Stunden-Lamm ist ein klassisches Schmorgericht, bei dem eine Lammschulter in Rotwein und Kräutern so lange gegart wird, bis das Fleisch butterweich ist und auf der Zunge zergeht.

Zubereitungszeit gesamt

7 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

7 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Sieben-Stunden-Lamm

  1. 1

    Den Backofen auf 140°C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Die Lammschulter rundherum mit Salz, Pfeffer und gehacktem Knoblauch einreiben.

  3. 3

    Olivenöl in einem großen ofenfesten Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

    2 Min.
  4. 4

    Die Lammschulter von allen Seiten goldbraun anbraten.

    8 Min.
  5. 5

    Das Lamm herausnehmen und beiseitelegen.

  6. 6

    Gewürfelte Zwiebel, Karotte und Sellerie in den Topf geben und weichdünsten.

    5 Min.
  7. 7

    Den Rotwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen.

    10 Min.
  8. 8

    Das Lamm wieder in den Topf legen und gehackte Tomaten, Rosmarinzweige sowie Rinderbrühe hinzufügen.

  9. 9

    Den Topf mit einem gut schließenden Deckel verschließen und in den Ofen stellen.

  10. 10

    Etwa sieben Stunden garen, bis das Fleisch sehr zart ist und sich vom Knochen löst.

    420 Min.
  11. 11

    Das Lamm aus dem Topf nehmen und das Fleisch mit zwei Gabeln zerzupfen.

  12. 12

    Überschüssiges Fett von der Flüssigkeit abschöpfen und die Sauce auf dem Herd nach Belieben einreduzieren.

    10 Min.
  13. 13

    Das zerzupfte Lammfleisch mit der Sauce beträufelt servieren, dazu passen Kartoffelpüree oder knuspriges Brot.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Sieben-Stunden-Lamm

449
kcal
50.7g
Protein
3.2g
Kohlenhydr.
19.2g
Fett
Kalorien449.0 kcal(22%)
Protein50.7 g(101%)
Kohlenhydrate3.2 g(1%)
davon Zucker2.8 g(6%)
Fett19.2 g(25%)
davon gesättigt4.9 g(25%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium1133.0 mg(49%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C7.8 mg(10%)
Calcium54.3 mg(7%)
Eisen4.6 mg(33%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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