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Sasa Sushi (Bambusblatt-Sushi)
HauptgerichteMittel4.8

Sasa Sushi (Bambusblatt-Sushi) Rezept

Sasa Sushi, auch Bambusblatt-Sushi genannt, ist ein traditionelles japanisches Gericht, bei dem gewürzter Sushi-Reis und verschiedene Füllungen in Bambusblätter gewickelt werden. Die Blätter verleihen dem Reis ein feines Aroma und halten ihn frisch. Das Gericht vereint klassische japanische Aromen mit einer eleganten Präsentation.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 10 Min.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

5

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Zubereitung Sasa Sushi (Bambusblatt-Sushi)

  1. 1

    Für den Sushi-Reis 300 g Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, und anschließend mit 400 ml Wasser kochen.

    20 Min.
  2. 2

    Während der Reis kocht, den Sushi-Essig zubereiten: 60 ml Reisessig, 30 g Zucker und 5 g Salz verrühren, bis sich alles aufgelöst hat.

  3. 3

    Den fertigen Reis in eine große Schüssel geben, den Sushi-Essig mit einem Holzspatel vorsichtig unterheben und auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

    15 Min.
  4. 4

    Frische Bambusblätter 10 Minuten in heißem Wasser einweichen, dann abgießen und trocken tupfen.

    10 Min.
  5. 5

    Ein Bambusblatt flach auslegen und etwa 100 g des vorbereiteten Sushi-Reises gleichmäßig als dünne Schicht in Rechteckform darauf verteilen.

  6. 6

    Eine Schicht Füllung daraufgeben: in Scheiben geschnittene gekochte Shiitake-Pilze, eingelegte Bambussprossen und gekochten Aal oder eine andere Zutat nach Wahl.

  7. 7

    Das Bambusblatt sorgfältig um den Reis und die Füllung rollen, sodass ein ordentliches Päckchen entsteht, und die Enden einschlagen, um das Sushi zu verschließen.

  8. 8

    Das Sasa Sushi mit einem schmalen Streifen Bambusblatt oder Küchengarn zusammenbinden, damit es seine Form behält.

  9. 9

    Den Vorgang für die restlichen Sushi-Portionen wiederholen.

  10. 10

    Das eingewickelte Sushi mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen, damit sich die Aromen entfalten und das Sushi seine Form festigt.

    60 Min.
  11. 11

    Vor dem Servieren die Bambusblätter öffnen und jede Sushi-Rolle mit einem scharfen Messer in mundgerechte Stücke schneiden.

  12. 12

    Mit Sojasoße, Wasabi und eingelegtem Ingwer als Beilagen servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 5 Portionen Sasa Sushi (Bambusblatt-Sushi)

337
kcal
10.2g
Protein
54.4g
Kohlenhydr.
8.2g
Fett
Kalorien337.0 kcal(17%)
Protein10.2 g(20%)
Kohlenhydrate54.4 g(21%)
davon Zucker7.8 g(16%)
Fett8.2 g(11%)
davon gesättigt2.1 g(11%)
Ballaststoffe1.9 g(8%)
Natrium981.0 mg(43%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C2.4 mg(3%)
Calcium24.9 mg(3%)
Eisen0.7 mg(5%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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