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Rindfleisch-Enchiladas mit roter Sauce
HauptgerichteMittel4.0

Rindfleisch-Enchiladas mit roter Sauce Rezept

Enchiladas mit Hackfleisch, übergossen mit einer würzigen roten Chilisauce und überbacken mit geschmolzenem Cheddar-Käse – ein klassisches mexikanisches Gericht, das satt und glücklich macht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Rindfleisch-Enchiladas mit roter Sauce

  1. 1

    Den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    1 Esslöffel Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. 1 in Ringe geschnittene Zwiebel und 2 gehackte Knoblauchzehen dazugeben und glasig dünsten.

    5 Min.
  3. 3

    500 g Rinderhackfleisch in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren krümelig braten, bis es vollständig durchgegart ist.

    8 Min.
  4. 4

    2 Esslöffel Chilipulver, 1 Teelöffel Kreuzkümmel, 1 Teelöffel Oregano und ½ Teelöffel Salz unterrühren. Die Gewürze etwa 2 Minuten mitrösten.

    2 Min.
  5. 5

    400 g gehackte Dosentomaten und 100 ml Rinderbrühe zur Hackfleischmischung geben. Bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eingedickt ist. Vom Herd nehmen.

    10 Min.
  6. 6

    In einem separaten Topf 2 Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. 2 Esslöffel Mehl einrühren und unter ständigem Rühren etwa 1 Minute anschwitzen.

    1 Min.
  7. 7

    2 Esslöffel Chilipulver und 500 ml Rinderbrühe nach und nach einrühren, dabei ständig rühren, bis eine glatte und leicht sämige rote Sauce entsteht.

    3 Min.
  8. 8

    Den Boden einer Auflaufform dünn mit der roten Sauce bedecken.

  9. 9

    8 Maistortillas kurz erwärmen, bis sie biegsam sind. Jeweils etwas Hackfleischfüllung darauf verteilen, die Tortillas aufrollen und mit der Nahtseite nach unten in die Auflaufform legen.

    2 Min.
  10. 10

    Die restliche rote Sauce gleichmäßig über die Enchiladas gießen.

  11. 11

    150 g geriebenen Cheddar-Käse gleichmäßig darüber streuen.

  12. 12

    Offen im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist und leicht Blasen wirft.

    20 Min.
  13. 13

    Mit frisch gehacktem Koriander garnieren und heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Rindfleisch-Enchiladas mit roter Sauce

311
kcal
39.2g
Protein
8.6g
Kohlenhydr.
12.5g
Fett
Kalorien311.0 kcal(16%)
Protein39.2 g(78%)
Kohlenhydrate8.6 g(3%)
davon Zucker3.4 g(7%)
Fett12.5 g(16%)
davon gesättigt7.8 g(39%)
Ballaststoffe1.8 g(7%)
Natrium765.9 mg(33%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C11.5 mg(14%)
Calcium343.2 mg(43%)
Eisen3.1 mg(22%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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