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Reis mit Wildschwein
HauptgerichteMittel4.8

Reis mit Wildschwein Rezept

Ein rustikales, italienisch inspiriertes Gericht mit zartem Wildschwein, das langsam geschmort und mit würzigem Reis kombiniert wird, verfeinert durch aromatische Kräuter und Rotwein.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Reis mit Wildschwein

  1. 1

    Das Wildschweinfleisch in mundgerechte Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Wildschweinstücke von allen Seiten scharf anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    5 Min.
  3. 3

    Im gleichen Topf gehackte Zwiebel, Knoblauch und Karotte hinzugeben und anschwitzen, bis alles weich ist.

    5 Min.
  4. 4

    Die gewürfelten Tomaten dazugeben und einige Minuten mitköcheln lassen, bis die Masse leicht eindickt.

    5 Min.
  5. 5

    Das Wildschwein zurück in die Pfanne geben und mit Rotwein ablöschen; den Wein um die Hälfte einkochen lassen.

    5 Min.
  6. 6

    Die Hühnerbrühe angießen, Lorbeerblatt und einen Rosmarinzweig hinzufügen, dann zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden schmoren, bis das Fleisch zart ist.

    90 Min.
  7. 7

    Das Wildschweinfleisch herausnehmen und die Kochflüssigkeit aufbewahren.

  8. 8

    In einem weiteren Topf den Reis kurz mit Olivenöl anrösten und dann die abgesiebte Kochflüssigkeit nach und nach hinzugeben, bis der Reis gar ist.

    20 Min.
  9. 9

    Das gegarte Wildschweinfleisch in Würfel schneiden und vorsichtig unter den fertigen Reis heben.

  10. 10

    Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren mit gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Reis mit Wildschwein

402
kcal
7.1g
Protein
58.2g
Kohlenhydr.
12.2g
Fett
Kalorien402.0 kcal(20%)
Protein7.1 g(14%)
Kohlenhydrate58.2 g(22%)
davon Zucker0.5 g(1%)
Fett12.2 g(16%)
davon gesättigt1.6 g(8%)
Ballaststoffe2.6 g(10%)
Natrium559.2 mg(24%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.1 mg(13%)
Calcium21.3 mg(3%)
Eisen0.7 mg(5%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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