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Reis mit Ente und Wurst
HauptgerichteMittel4.7

Reis mit Ente und Wurst Rezept

Reis mit Ente und Wurst ist ein herzhaftes Gericht, bei dem zartes Entenfleisch und würzige Wurst gemeinsam mit Reis und aromatischem Gemüse gegart werden – inspiriert von rustikalen europäischen und asiatischen Kochtraditionen.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Reis mit Ente und Wurst

  1. 1

    Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar läuft, anschließend 30 Minuten in Wasser einweichen und gut abtropfen lassen.

    30 Min.
  2. 2

    Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Ententeile hineingeben und etwa 8 Minuten goldbraun und gar braten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  3. 3

    In derselben Pfanne die in Scheiben geschnittene Wurst etwa 5 Minuten anbraten, bis sie Farbe bekommt. Herausnehmen und zusammen mit der Ente beiseitelegen.

    5 Min.
  4. 4

    Die gehackte Zwiebel, die gewürfelte Paprikaschote und den fein gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und etwa 5 Minuten andünsten, bis alles weich ist.

    5 Min.
  5. 5

    Den Reis in die Pfanne geben, gut mit dem Öl und dem Gemüse vermischen und unter Rühren etwa 2 Minuten leicht anrösten.

    2 Min.
  6. 6

    Die Hühnerbrühe angießen und getrockneten Thymian sowie das Lorbeerblatt hinzufügen. Alles aufkochen, dann die Hitze reduzieren, die Pfanne abdecken und 15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

    15 Min.
  7. 7

    Den Deckel abnehmen, die gebratene Ente und die Wurst unterrühren, wieder abdecken und weitere 5–10 Minuten garen, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit vollständig aufgesogen wurde.

    8 Min.
  8. 8

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit gehackter Petersilie bestreuen, das Lorbeerblatt entfernen und das Gericht heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Reis mit Ente und Wurst

287
kcal
22.9g
Protein
0.2g
Kohlenhydr.
21.5g
Fett
Kalorien287.0 kcal(14%)
Protein22.9 g(46%)
Kohlenhydrate0.2 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett21.5 g(28%)
davon gesättigt7.1 g(36%)
Ballaststoffe0.8 g(3%)
Natrium81.0 mg(4%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.8 mg(16%)
Calcium24.1 mg(3%)
Eisen3.6 mg(26%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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