
Ratatouille auf Portugiesische Art Rezept
Dieses Ratatouille auf portugiesische Art vereint klassisches mediterranes Gemüse mit dem rauchigen Aroma von Chorizo zu einem herzhaften und aromatischen Eintopf.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Ratatouille auf Portugiesische Art
- 1
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzugeben und anschwitzen, bis sie weich und aromatisch sind.
3 Min. - 3
Gewürfelte Paprikaschote dazugeben und leicht weich dünsten.
5 Min. - 4
Gehackte Tomaten, Zucchini, Aubergine und Kartoffeln unterrühren.
- 5
Mit Salz, schwarzem Pfeffer, Paprikapulver und getrocknetem Oregano würzen.
- 6
In Scheiben geschnittene Chorizo zum Gemüse geben und untermischen.
- 7
Abdecken und bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das gesamte Gemüse weich ist.
30 Min. - 8
In Scheiben geschnittene schwarze Oliven und frisch gehackte Petersilie hinzufügen und vorsichtig unterheben.
- 9
Abschmecken und weitere 5 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, damit überschüssige Flüssigkeit verdampft.
5 Min. - 10
Heiß mit knusprigem Brot oder Reis servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Ratatouille auf Portugiesische Art
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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