
Provenzalisches Rindfleisch-Daube Rezept
Provenzalisches Rindfleisch-Daube ist ein traditionelles französisches Schmorgericht aus der Provence, das mit Rotwein, Kräutern und Gemüse langsam gegart wird und für sein zartes, aromatisches Fleisch bekannt ist.
Zubereitungszeit gesamt
4 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
4 Std.
Portionen
6
Zubereitung Provenzalisches Rindfleisch-Daube
- 1
Die Rindfleischwürfel zusammen mit zerdrücktem Knoblauch, Lorbeerblatt, Thymian und schwarzem Pfeffer im Rotwein einlegen und mindestens 12 Stunden im Kühlschrank marinieren.
720 Min. - 2
Das Fleisch aus der Marinade nehmen und trocken tupfen. Die Marinade und die Kräuter dabei aufbewahren.
- 3
Olivenöl in einem schweren Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Rindfleischwürfel von allen Seiten kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.
8 Min. - 4
Im selben Topf die in Scheiben geschnittene Zwiebel, Karotte und den Sellerie hinzugeben und weich dünsten.
5 Min. - 5
Das Tomatenmark einrühren und einige Minuten anrösten, damit es leicht karamellisiert.
3 Min. - 6
Das Fleisch zusammen mit der beiseitegestellten Marinade und den Kräutern zurück in den Topf geben.
- 7
So viel Rinderbrühe hinzufügen, dass das Fleisch zur Hälfte bedeckt ist, und alles zum Köcheln bringen.
- 8
Den Topf abdecken und im vorgeheizten Backofen bei 150 °C für 3 bis 4 Stunden schmoren, bis das Fleisch sehr zart ist.
210 Min. - 9
Nach der Hälfte der Garzeit die schwarzen Oliven hinzufügen und die Würzung mit Salz und Pfeffer nach Bedarf anpassen.
- 10
Heiß servieren, mit frisch gehackter Petersilie garnieren und dazu knuspriges Brot oder Kartoffelpüree reichen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Provenzalisches Rindfleisch-Daube
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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