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Oshi Sushi (Gepresstes Sushi)
HauptgerichteMittel4.0

Oshi Sushi (Gepresstes Sushi) Rezept

Oshi Sushi, auch gepresstes Sushi genannt, ist ein traditionelles japanisches Gericht, bei dem Sushireis und Belag mithilfe einer Form fest in eine rechteckige Form gepresst werden. Das Ergebnis sind wunderschön kompakte, aromatische Sushistücke.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Oshi Sushi (Gepresstes Sushi)

  1. 1

    Den Sushireis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, um überschüssige Stärke zu entfernen.

    2 Min.
  2. 2

    Den Sushireis nach Packungsanleitung oder im Reiskocher garen, um die optimale Konsistenz zu erzielen.

    20 Min.
  3. 3

    Während der Reis gart, den Sushiessig zubereiten: Reisessig, Zucker und Salz verrühren, bis sich alles aufgelöst hat.

  4. 4

    Den fertigen Reis in eine große Schüssel geben und den Sushiessig mit einem Holzspatel vorsichtig unterheben. Den Reis dabei auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

    10 Min.
  5. 5

    Eine lackierte Holzform oder eine kleine rechteckige Auflaufform mit Frischhaltefolie auslegen und für das Pressen vorbereiten.

  6. 6

    Frischhaltefolie in die Form legen, dann eine dünne Schicht Sushireis gleichmäßig auf dem Boden verteilen und mit den Händen oder einem flachen Spatel sanft, aber fest andrücken.

  7. 7

    Eine Schicht Belag nach Wahl – zum Beispiel dünn geschnittenen Fisch, gegarte Garnelen oder Gemüse – gleichmäßig auf dem Reis verteilen.

  8. 8

    Eine weitere Schicht Sushireis auf den Belag geben und darauf achten, dass dieser vollständig bedeckt ist.

  9. 9

    Die Schichten mit dem Deckel oder einem flachen Brett fest zusammendrücken, damit das Sushi kompakt in der Form verdichtet wird.

  10. 10

    Den gepressten Sushiblock vorsichtig mithilfe der Frischhaltefolie aus der Form heben und auf ein Schneidebrett legen.

  11. 11

    Den Sushiblock mit einem scharfen Messer in mundgerechte rechteckige Stücke schneiden.

  12. 12

    Das gepresste Sushi mit eingelegtem Ingwer, Wasabi und Sojasoße als Beilage servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Oshi Sushi (Gepresstes Sushi)

372
kcal
9.8g
Protein
71.7g
Kohlenhydr.
4.4g
Fett
Kalorien372.0 kcal(19%)
Protein9.8 g(20%)
Kohlenhydrate71.7 g(28%)
davon Zucker8.9 g(18%)
Fett4.4 g(6%)
davon gesättigt0.7 g(3%)
Ballaststoffe2.6 g(10%)
Natrium961.8 mg(42%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C2.3 mg(3%)
Calcium23.8 mg(3%)
Eisen0.5 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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