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Omu Curry (Omelett-Curry)
HauptgerichteMittel4.3

Omu Curry (Omelett-Curry) Rezept

Omu Curry ist ein beliebtes japanisches Gericht, bei dem ein luftiges Omelett auf Reis gebettet und mit einer würzigen japanischen Currysauce übergossen wird – eine wohlige Kombination aus vertrauten Aromen und Texturen.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Omu Curry (Omelett-Curry)

  1. 1

    Weißen Reis nach Packungsanleitung kochen und warm halten.

    18 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten.

    3 Min.
  3. 3

    Gewürfelte Karotte und Kartoffel in die Pfanne geben und leicht weich garen.

    5 Min.
  4. 4

    Wasser angießen und aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und köcheln, bis das Gemüse weich ist.

    10 Min.
  5. 5

    Die Curry-Roux-Würfel in die Pfanne geben und rühren, bis sie sich vollständig aufgelöst haben und die Currysauce andickt.

    3 Min.
  6. 6

    In einer separaten Schüssel die Eier mit Salz und einem Schuss Milch für eine luftige Konsistenz verquirlen.

  7. 7

    Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, die verquirlten Eier hineingießen und durch Schwenken zu einem dünnen Omelett formen.

    2 Min.
  8. 8

    Wenn die Eier größtenteils gestockt, oben jedoch noch leicht glänzend sind, die Pfanne vom Herd nehmen.

  9. 9

    Eine Portion gekochten Reis auf eine Hälfte des Omeletts geben, dann die andere Hälfte darüberklappen, sodass ein Halbmond entsteht.

  10. 10

    Das Omelett vorsichtig mit dem Reis auf einen Teller gleiten lassen.

  11. 11

    Die heiße Currysauce über das Omelett gießen und nach Belieben mit gehackter Petersilie garnieren.

  12. 12

    Sofort heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Omu Curry (Omelett-Curry)

65
kcal
0.9g
Protein
0.7g
Kohlenhydr.
6.4g
Fett
Kalorien65.0 kcal(3%)
Protein0.9 g(2%)
Kohlenhydrate0.7 g(0%)
davon Zucker0.7 g(1%)
Fett6.4 g(8%)
davon gesättigt4.1 g(21%)
Ballaststoffe0.3 g(1%)
Natrium78.5 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.1 mg(15%)
Calcium43.3 mg(5%)
Eisen0.3 mg(2%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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