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Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf)
HauptgerichteMittel4.5

Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf) Rezept

Nikujaga ist ein traditioneller japanischer Eintopf mit zartem Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse, das in einer herzhaft-süßen Brühe gegart wird – bekannt für seinen wohligen Geschmack und seinen Charme als Hausmannskost.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf)

  1. 1

    Die Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 2

    Die Zwiebel in dünne Spalten und die Karotte in Scheiben schneiden.

  3. 3

    Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden, falls es nicht bereits vorgeschnitten ist.

  4. 4

    Pflanzenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das Rindfleisch anbraten, bis es seine Farbe verändert.

    3 Min.
  5. 5

    Zwiebel und Karotte in den Topf geben und mitbraten, bis die Zwiebel glasig wird.

    3 Min.
  6. 6

    Die Kartoffelstücke hinzufügen und kurz zusammen mit dem Fleisch und dem Gemüse anbraten.

    2 Min.
  7. 7

    Dashi-Brühe, Sojasoße, Zucker und Mirin dazugeben.

  8. 8

    Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und den Topf mit einem Deckel abdecken.

  9. 9

    Etwa 20–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind und alles schön durchgezogen hat.

    25 Min.
  10. 10

    Gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt, und bei Bedarf mit Salz oder etwas mehr Sojasoße abschmecken.

  11. 11

    Den Topf vom Herd nehmen und den Eintopf heiß servieren – nach Belieben mit Frühlingszwiebelringen oder Mitsuba-Blättern garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf)

189
kcal
13g
Protein
25.8g
Kohlenhydr.
3g
Fett
Kalorien189.0 kcal(9%)
Protein13.0 g(26%)
Kohlenhydrate25.8 g(10%)
davon Zucker13.0 g(26%)
Fett3.0 g(4%)
davon gesättigt1.3 g(7%)
Ballaststoffe2.4 g(10%)
Natrium589.5 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C18.5 mg(23%)
Calcium21.6 mg(3%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (2)

Anna Wolf

Habe es gestern Abend ausprobiert und war wirklich überrascht, wie gut es geworden ist. Kommt auf jeden Fall in meine Stammrezepte.

Mert Çelik

Wirklich klasse, werde ich weiterempfehlen.

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