
Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf) Rezept
Nikujaga ist ein traditioneller japanischer Eintopf mit zartem Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse, das in einer herzhaft-süßen Brühe gegart wird – bekannt für seinen wohligen Geschmack und seinen Charme als Hausmannskost.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf)
- 1
Die Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- 2
Die Zwiebel in dünne Spalten und die Karotte in Scheiben schneiden.
- 3
Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden, falls es nicht bereits vorgeschnitten ist.
- 4
Pflanzenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das Rindfleisch anbraten, bis es seine Farbe verändert.
3 Min. - 5
Zwiebel und Karotte in den Topf geben und mitbraten, bis die Zwiebel glasig wird.
3 Min. - 6
Die Kartoffelstücke hinzufügen und kurz zusammen mit dem Fleisch und dem Gemüse anbraten.
2 Min. - 7
Dashi-Brühe, Sojasoße, Zucker und Mirin dazugeben.
- 8
Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und den Topf mit einem Deckel abdecken.
- 9
Etwa 20–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind und alles schön durchgezogen hat.
25 Min. - 10
Gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt, und bei Bedarf mit Salz oder etwas mehr Sojasoße abschmecken.
- 11
Den Topf vom Herd nehmen und den Eintopf heiß servieren – nach Belieben mit Frühlingszwiebelringen oder Mitsuba-Blättern garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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