
Morcela mit Reis und Grünkohl Rezept
Morcela mit Reis und Grünkohl ist ein traditionelles Gericht mit Blutwurst, serviert mit würzigem Reis und angebratenem Blattgemüse – ein herzhaftes und wärmendes Essen.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Morcela mit Reis und Grünkohl
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt, und beiseitelegen.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel darin glasig dünsten.
3 Min. - 3
Den gehackten Knoblauch hinzugeben und eine weitere Minute anbraten, bis er duftet.
1 Min. - 4
Die Morcela (Blutwurst) in dicke Scheiben schneiden, in die Pfanne geben und von beiden Seiten braun anbraten.
4 Min. - 5
Den abgespülten Reis einrühren und einige Minuten mitrösten, bis er leicht angeröstet ist.
2 Min. - 6
Die Hühnerbrühe in die Pfanne gießen, aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und abgedeckt bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Reis gar ist und die Brühe aufgesogen hat – etwa 15–20 Minuten.
18 Min. - 7
Während der Reis gart, den Grünkohl waschen und grob hacken.
- 8
In einer separaten Pfanne den Grünkohl mit etwas Olivenöl und gepresstem Knoblauch anbraten, bis er zusammengefallen und weich ist.
5 Min. - 9
Die Reis-Morcela-Mischung mit Salz und Pfeffer abschmecken und den gegarten Grünkohl vorsichtig unterheben.
- 10
Morcela mit Reis und Grünkohl heiß servieren und nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Morcela mit Reis und Grünkohl
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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