
Meeresfrüchte-Timbale Rezept
Meeresfrüchte-Timbale ist ein klassisches überbackenes Meeresfrüchte-Auflaufgericht mit cremiger Textur, das in der französischen Küche sehr beliebt ist. Es vereint verschiedene Meeresfrüchte mit einer cremigen Sauce und wird im Ofen goldbraun und luftig gebacken.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 5 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
4
Zubereitung Meeresfrüchte-Timbale
- 1
Den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Den Meeresfrüchte-Mix in kochendem Salzwasser etwa 3 Minuten garen, bis er eben durchgekocht ist. Dann abgießen und fein hacken.
3 Min. - 3
In einem Topf die Butter schmelzen und die fein gehackte Zwiebel darin glasig dünsten.
3 Min. - 4
Das Mehl hinzugeben und unter ständigem Rühren 2 Minuten lang eine helle Mehlschwitze bereiten, ohne dass sie Farbe annimmt.
2 Min. - 5
Nach und nach Milch und Fischfond einrühren und die Sauce unter Rühren köcheln lassen, bis sie eindickt.
5 Min. - 6
Den Topf vom Herd nehmen und die gehackten Meeresfrüchte, geriebenen Käse, Eigelb, Salz, Pfeffer und Muskatnuss unterrühren.
- 7
Das Eiweiß zu steifem Schnee schlagen und anschließend behutsam unter die Meeresfrüchtemasse heben, damit sie schön luftig wird.
- 8
Eine Timbale-Form oder eine tiefe Auflaufform einfetten und die Masse hineingießen.
- 9
Die Form in ein Wasserbad setzen und etwa 40 Minuten backen, bis die Masse gestockt und die Oberfläche goldbraun ist.
40 Min. - 10
Die Timbale vor dem Stürzen 5 Minuten ruhen lassen.
5 Min. - 11
Heiß servieren, garniert mit gehackter Petersilie und Zitronenspalten.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Meeresfrüchte-Timbale
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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