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Magiritsa (Griechische Ostersuppe mit Lamm-Innereien)
SuppenMittel4.7

Magiritsa (Griechische Ostersuppe mit Lamm-Innereien) Rezept

Magiritsa ist eine traditionelle griechische Ostersuppe aus Lamm-Innereien, die mit einer würzigen Ei-Zitronen-Sauce namens Avgolemono verfeinert wird. Sie wird traditionell nach der Auferstehungsmesse um Mitternacht gereicht, um das Osterfasten zu brechen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 15 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

55 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Magiritsa (Griechische Ostersuppe mit Lamm-Innereien)

  1. 1

    Die Lamm-Innereien (Leber, Herz, Lunge) gründlich unter kaltem fließendem Wasser waschen und in kleine Stücke schneiden.

  2. 2

    Die Zwiebel fein hacken sowie den frischen Dill und die Petersilie waschen und ebenfalls hacken.

  3. 3

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel darin glasig dünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Die gehackten Innereien in den Topf geben und unter häufigem Rühren etwa 5 Minuten anbraten.

    5 Min.
  5. 5

    Die Lammbrühe oder Wasser angießen und aufkochen lassen. Die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und die Suppe 45 Minuten köcheln lassen, bis die Innereien zart sind.

    45 Min.
  6. 6

    In einer Schüssel die Eigelbe und den Zitronensaft verrühren, um die Avgolemono-Sauce (Ei-Zitronen-Sauce) zuzubereiten.

  7. 7

    Eine Kelle heißer Brühe aus dem Topf langsam unter ständigem Rühren in die Ei-Zitronen-Mischung gießen, um die Eier vorzutemperieren.

  8. 8

    Die temperierte Ei-Zitronen-Mischung unter ständigem Rühren nach und nach in den Suppentopf geben und vorsichtig erhitzen, ohne die Suppe aufkochen zu lassen, damit sie nicht gerinnt.

    3 Min.
  9. 9

    Den gehackten frischen Dill und die Petersilie in die Suppe geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

    5 Min.
  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit knusprigem Brot.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Magiritsa (Griechische Ostersuppe mit Lamm-Innereien)

238
kcal
19.4g
Protein
0.8g
Kohlenhydr.
17.2g
Fett
Kalorien238.0 kcal(12%)
Protein19.4 g(39%)
Kohlenhydrate0.8 g(0%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett17.2 g(22%)
davon gesättigt3.5 g(18%)
Ballaststoffe0.3 g(1%)
Natrium129.1 mg(6%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C28.0 mg(35%)
Calcium16.1 mg(2%)
Eisen5.5 mg(39%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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