
Lamm-Orzo-Auflauf Rezept
Ein herzhafter, mediterraner Auflauf mit würzigem Lammhack, zartem Orzo-Nudeln und einer cremigen Feta-Käse-Kruste. Das Gericht ist sättigend und aromatisch – ideal für ein vollwertiges Abendessen.
Zubereitungszeit gesamt
55 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Lamm-Orzo-Auflauf
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und anschwitzen, bis sie weich und aromatisch sind.
3 Min. - 4
Das Lammhack in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren krümelig anbraten, bis es durchgegart ist.
7 Min. - 5
Tomatenmark, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren und alles etwa eine Minute mitbraten.
1 Min. - 6
Die gehackten Tomaten sowie Wasser oder Lammbrühe hinzufügen und alles aufkochen lassen.
3 Min. - 7
Die Orzo-Nudeln einrühren, die Pfanne abdecken und bei schwacher Hitze etwa 8–10 Minuten köcheln lassen, bis die Nudeln fast gar sind. Dabei gelegentlich umrühren.
9 Min. - 8
Die Lamm-Orzo-Masse in eine gefettete Auflaufform umfüllen.
- 9
Den zerbröckelten Feta-Käse gleichmäßig darüber streuen.
- 10
Den Auflauf ohne Abdeckung 20–25 Minuten backen, bis er Blasen wirft und der Feta leicht goldbraun ist.
22 Min. - 11
Den Auflauf aus dem Ofen nehmen, 5 Minuten ruhen lassen und nach Belieben mit frischer Petersilie garniert servieren.
5 Min.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
550 kcal
Protein
35 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
28 g
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