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Kuzu Boyun – Türkischer Lammhals-Eintopf
HauptgerichteMittel4.0

Kuzu Boyun – Türkischer Lammhals-Eintopf Rezept

Kuzu Boyun ist ein traditioneller türkischer Schmoreneintopf, bei dem zarte Lammhalsstücke mit Tomaten, Kräutern und Wurzelgemüse langsam gegart werden und so ein herzhaftes, aromatisches Gericht entstehen lassen.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 55 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

2 Std. 30 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Kuzu Boyun – Türkischer Lammhals-Eintopf

  1. 1

    Den Lammhals in große Stücke schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Die Lammstücke von allen Seiten kräftig anbraten, dann herausnehmen und beiseitestellen.

    8 Min.
  4. 4

    Im selben Topf die gewürfelte Zwiebel glasig und weich andünsten.

    5 Min.
  5. 5

    Den fein gehackten Knoblauch hinzugeben und eine weitere Minute anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  6. 6

    Das Tomatenmark einrühren und unter Rühren etwa 2 Minuten mitrösten.

    2 Min.
  7. 7

    Den Rotwein angießen und den Topf damit ablöschen, dabei die Röststoffe vom Boden lösen.

    3 Min.
  8. 8

    Das Lamm zurück in den Topf geben und die gewürfelten Tomaten, Wasser oder Lammbrühe, Lorbeerblatt, getrockneten Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.

  9. 9

    Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und das Ganze etwa 2 bis 2,5 Stunden sanft schmoren lassen, bis das Fleisch zart ist und sich leicht vom Knochen löst.

    120 Min.
  10. 10

    Etwa 30 Minuten vor Ende der Garzeit die Möhrenstücke und Kartoffeln in den Eintopf geben und weiter köcheln lassen, bis sie gar sind.

    30 Min.
  11. 11

    Abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

  12. 12

    Das Lorbeerblatt entfernen und den Eintopf heiß servieren, mit frisch gehackter Petersilie bestreut.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Kuzu Boyun – Türkischer Lammhals-Eintopf

575
kcal
47g
Protein
1g
Kohlenhydr.
40g
Fett
Kalorien575.0 kcal(29%)
Protein47.0 g(94%)
Kohlenhydrate1.0 g(0%)
davon Zucker0.9 g(2%)
Fett40.0 g(51%)
davon gesättigt16.5 g(83%)
Ballaststoffe0.8 g(3%)
Natrium208.0 mg(9%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.2 mg(13%)
Calcium60.3 mg(8%)
Eisen4.2 mg(30%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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