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Krabben-Rissóis
VorspeisenMittel4.6

Krabben-Rissóis Rezept

Krabben-Rissóis sind ein traditioneller portugiesischer Snack, bestehend aus einer zarten Krabbenfüllung, die in Teig eingewickelt, in Ei und Semmelbrösel getaucht und anschließend goldbraun und knusprig frittiert wird.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

40 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Krabben-Rissóis

  1. 1

    Krabbenfleisch, fein gehackte Zwiebel, Petersilie und Sahne zu einer cremigen Krabbenfüllung vermengen.

  2. 2

    Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, dann das Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze herzustellen, und diese etwa eine Minute anschwitzen.

    1 Min.
  3. 3

    Die Milch nach und nach unter ständigem Rühren einarbeiten, bis die Masse zu einer cremigen Béchamelsauce eindickt.

    5 Min.
  4. 4

    Die Béchamelsauce mit der Krabbenmasse vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5

    Die Füllung kalt stellen, bis sie fest ist, und dann zu kleinen ovalen Portionen formen.

    30 Min.
  6. 6

    Den Teig dünn ausrollen und in ovale oder runde Stücke schneiden, die etwas größer als die Füllungsportionen sind.

  7. 7

    Je eine Portion Füllung auf den Teig geben, zuklappen und die Ränder mit einer Gabel fest zusammendrücken.

  8. 8

    Die Eier in einer Schüssel verquirlen, um sie zum Panieren vorzubereiten.

  9. 9

    Jeden Rissol zuerst in das verquirlte Ei tauchen und anschließend gleichmäßig mit Semmelbröseln panieren.

  10. 10

    Pflanzenöl in einer Fritteuse oder einem tiefen Topf auf 180 °C erhitzen.

    5 Min.
  11. 11

    Die Rissóis portionsweise frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.

    5 Min.
  12. 12

    Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Krabben-Rissóis

735
kcal
13.4g
Protein
60.2g
Kohlenhydr.
47.8g
Fett
Kalorien735.0 kcal(37%)
Protein13.4 g(27%)
Kohlenhydrate60.2 g(23%)
davon Zucker6.2 g(12%)
Fett47.8 g(61%)
davon gesättigt29.4 g(147%)
Ballaststoffe4.7 g(19%)
Natrium416.0 mg(18%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C11.0 mg(14%)
Calcium150.4 mg(19%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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