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Korokke (Japanische Kroketten)
HauptgerichteMittel4.0

Korokke (Japanische Kroketten) Rezept

Korokke sind beliebte japanische Kroketten aus Kartoffelpüree, gemischt mit Hackfleisch und Zwiebeln, in Panko-Brösel gewendet und knusprig frittiert. Es ist ein wohltuendes und leckeres Gericht, das oft mit Tonkatsu-Sauce serviert wird.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Korokke (Japanische Kroketten)

  1. 1

    Die Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden, dann in einem Topf mit Wasser etwa 15 Minuten kochen, bis sie weich sind.

    15 Min.
  2. 2

    Die Kartoffeln abgießen und in einer großen Schüssel zu einem glatten Püree stampfen.

  3. 3

    Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel glasig dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Das Hackfleisch in die Pfanne geben und durchbraten, dabei mit Salz und Pfeffer würzen.

    5 Min.
  5. 5

    Das gebratene Hackfleisch mit den Zwiebeln unter das Kartoffelpüree mischen und gut vermengen. Die Masse etwas abkühlen lassen.

    5 Min.
  6. 6

    Aus der Kartoffelmasse ovale Taler formen, etwa 2 cm dick.

  7. 7

    Eine Panierstraße mit drei flachen Tellern vorbereiten: einen mit Mehl, einen mit verquirltem Ei und einen mit Panko-Semmelbröseln.

  8. 8

    Jeden Taler zuerst im Mehl wenden, dann durch das verquirlte Ei ziehen und abschließend gleichmäßig mit Panko-Semmelbröseln panieren.

  9. 9

    Pflanzenöl in einer Fritteuse oder einem tiefen Topf auf 170–180 °C erhitzen.

    3 Min.
  10. 10

    Die panierten Taler portionsweise goldbraun und knusprig frittieren, etwa 3–4 Minuten pro Seite.

    4 Min.
  11. 11

    Die Kroketten herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  12. 12

    Heiß mit Tonkatsu-Sauce und fein gehobeltem Weißkohl als Beilage servieren, falls gewünscht.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Korokke (Japanische Kroketten)

243
kcal
14.3g
Protein
41.6g
Kohlenhydr.
1.2g
Fett
Kalorien243.0 kcal(12%)
Protein14.3 g(29%)
Kohlenhydrate41.6 g(16%)
davon Zucker3.1 g(6%)
Fett1.2 g(2%)
davon gesättigt0.4 g(2%)
Ballaststoffe4.2 g(17%)
Natrium67.7 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C35.3 mg(44%)
Calcium33.9 mg(4%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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