
Kolokithokeftedes (Gebackene Zucchinipuffer) Rezept
Kolokithokeftedes sind griechische gebackene Zucchinipuffer, verfeinert mit Kräutern und Feta-Käse – eine gesündere Variante der klassischen gebratenen Version.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Kolokithokeftedes (Gebackene Zucchinipuffer)
- 1
Den Backofen auf 200°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- 2
Die Zucchini raspeln und in ein Sieb geben. Mit Salz bestreuen und 10 Minuten ruhen lassen, damit überschüssige Feuchtigkeit entzogen wird.
- 3
Die geraspelten Zucchini mit einem sauberen Küchentuch oder einem Mulltuch kräftig ausdrücken, um so viel Wasser wie möglich zu entfernen.
- 4
In einer großen Schüssel die geraspelten Zucchini mit fein gehackter Zwiebel, gehackter frischer Petersilie und Minze, zerbröckeltem Feta-Käse, verquirltem Ei, Semmelbröseln, Mehl, getrocknetem Oregano, Salz und schwarzem Pfeffer vermischen. Alles gut vermengen, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.
- 5
Mit einem Löffel Portionen der Masse abstechen und zu kleinen, runden Puffern formen. Diese gleichmäßig verteilt auf das vorbereitete Backblech legen.
- 6
Die Oberseiten der Puffer leicht mit Olivenöl bepinseln oder besprühen, damit sie schön bräunen.
- 7
Im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten backen, dabei die Puffer zur Hälfte der Backzeit wenden, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- 8
Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Nach Belieben mit Tzatziki oder einem Spritzer Zitronensaft servieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
180 kcal
Protein
7 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
9 g
Bewertungen (7)
Tolles Rezept, die Familie war begeistert!
Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.
Nicht schlecht, aber die Garzeit war bei mir länger.
Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!
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