gute rezepte – für jeden Tag
Kolokithokeftedes (Gebackene Zucchinipuffer)
VorspeisenMittel4.1

Kolokithokeftedes (Gebackene Zucchinipuffer) Rezept

Kolokithokeftedes sind griechische gebackene Zucchinipuffer, verfeinert mit Kräutern und Feta-Käse – eine gesündere Variante der klassischen gebratenen Version.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

Zubereitung Kolokithokeftedes (Gebackene Zucchinipuffer)

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

  2. 2

    Die Zucchini raspeln und in ein Sieb geben. Mit Salz bestreuen und 10 Minuten ruhen lassen, damit überschüssige Feuchtigkeit entzogen wird.

  3. 3

    Die geraspelten Zucchini mit einem sauberen Küchentuch oder einem Mulltuch kräftig ausdrücken, um so viel Wasser wie möglich zu entfernen.

  4. 4

    In einer großen Schüssel die geraspelten Zucchini mit fein gehackter Zwiebel, gehackter frischer Petersilie und Minze, zerbröckeltem Feta-Käse, verquirltem Ei, Semmelbröseln, Mehl, getrocknetem Oregano, Salz und schwarzem Pfeffer vermischen. Alles gut vermengen, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.

  5. 5

    Mit einem Löffel Portionen der Masse abstechen und zu kleinen, runden Puffern formen. Diese gleichmäßig verteilt auf das vorbereitete Backblech legen.

  6. 6

    Die Oberseiten der Puffer leicht mit Olivenöl bepinseln oder besprühen, damit sie schön bräunen.

  7. 7

    Im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten backen, dabei die Puffer zur Hälfte der Backzeit wenden, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

  8. 8

    Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Nach Belieben mit Tzatziki oder einem Spritzer Zitronensaft servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

180 kcal

Protein

7 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

9 g

Bewertungen (7)

HerbChef92
PastaKedi

Tolles Rezept, die Familie war begeistert!

Tim Richter
CuocoWizard

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

HerbGirl3625
Martin Lachmann

Nicht schlecht, aber die Garzeit war bei mir länger.

Luca Russo

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

Deine Bewertung

Dir hat das Kolokithokeftedes (Gebackene Zucchinipuffer) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.