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Klassisches amerikanisches Chili
HauptgerichteMittel4.1

Klassisches amerikanisches Chili Rezept

Klassisches amerikanisches Chili ist ein herzhafter, würziger Eintopf aus Rinderhackfleisch, Tomaten, Kidneybohnen und Chiligewürzen – perfekt für eine wärmende und aromatische Mahlzeit.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 15 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Klassisches amerikanisches Chili

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Gehackte Zwiebel, gepressten Knoblauch und gewürfelte grüne Paprika hinzugeben und etwa 5 Minuten andünsten, bis alles weich ist.

    5 Min.
  3. 3

    Das Rinderhackfleisch in den Topf geben und unter gelegentlichem Zerteilen mit einem Löffel krümelig anbraten.

  4. 4

    Chilipulver, gemahlenen Kreuzkümmel, Paprikapulver, getrockneten Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren und etwa 1 Minute mitrösten, damit sich die Aromen entfalten.

    1 Min.
  5. 5

    Gehackte Dosentomaten, Tomatenmark und Kidneybohnen in den Topf geben und alles gut verrühren.

  6. 6

    Rinderbrühe angießen und die Mischung aufkochen lassen.

  7. 7

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und das Chili mindestens 45 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen.

    45 Min.
  8. 8

    Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlichem Salz oder Chilipulver nachwürzen.

  9. 9

    Heiß servieren, nach Belieben garniert mit geriebenem Cheddar-Käse, saurer Sahne und frisch gehacktem Koriander.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Klassisches amerikanisches Chili

633
kcal
58.2g
Protein
44.8g
Kohlenhydr.
17.5g
Fett
Kalorien633.0 kcal(32%)
Protein58.2 g(116%)
Kohlenhydrate44.8 g(17%)
davon Zucker6.7 g(13%)
Fett17.5 g(22%)
davon gesättigt6.5 g(33%)
Ballaststoffe26.8 g(107%)
Natrium298.3 mg(13%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C21.2 mg(27%)
Calcium354.7 mg(44%)
Eisen9.3 mg(66%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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