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Khao Pad Pu (Gebratener Reis mit Krabben)
HauptgerichteMittel4.9

Khao Pad Pu (Gebratener Reis mit Krabben) Rezept

Khao Pad Pu ist ein aromatisches thailändisches Gericht aus gebratenem Reis mit frischem Krabbenfleisch, verfeinert mit Knoblauch, Zwiebel und würzigen Saucen – ein duftendes und sättigendes Essen.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Pad Pu (Gebratener Reis mit Krabben)

  1. 1

    Pflanzenöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    1 Min.
  2. 2

    Den fein gehackten Knoblauch hinzugeben und unter Rühren anbraten, bis er duftet, aber noch nicht gebräunt ist.

    1 Min.
  3. 3

    Die gehackte Zwiebel dazugeben und unter ständigem Rühren anbraten, bis sie glasig ist.

    2 Min.
  4. 4

    Das Krabbenfleisch hinzufügen und vorsichtig mit den Gewürzen vermengen.

  5. 5

    Den gegarten Jasminreis in den Wok geben, Klumpen mit dem Pfannenwender auflockern und alles gut miteinander vermengen.

    2 Min.
  6. 6

    Fischsoße, Sojasoße, weißen Pfeffer und Zucker hinzufügen und alles weiter unter Rühren braten, bis der Reis gleichmäßig gewürzt und durchgehend erhitzt ist.

    2 Min.
  7. 7

    Den Reis an den Rand des Woks schieben, das verquirlte Ei in die Mitte geben und rührend stocken lassen, dann gründlich mit dem Reis vermischen.

    2 Min.
  8. 8

    Die gehackten Frühlingszwiebeln und frisch gemahlenen weißen Pfeffer hinzufügen und gut unterrühren.

  9. 9

    Den Wok vom Herd nehmen und das Gericht nach Belieben mit Gurkenscheiben, Limettenspalteln und Korianderblättern garnieren, bevor es serviert wird.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Pad Pu (Gebratener Reis mit Krabben)

549
kcal
12.9g
Protein
119.1g
Kohlenhydr.
1g
Fett
Kalorien549.0 kcal(27%)
Protein12.9 g(26%)
Kohlenhydrate119.1 g(46%)
davon Zucker3.7 g(7%)
Fett1.0 g(1%)
davon gesättigt0.2 g(1%)
Ballaststoffe5.4 g(22%)
Natrium371.6 mg(16%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.0 mg(5%)
Calcium16.5 mg(2%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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