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Khao Pad Gebratener Reis mit Ei
HauptgerichteEinfach4.2

Khao Pad Gebratener Reis mit Ei Rezept

Khao Pad Gebratener Reis mit Ei ist ein einfaches und aromatisches Thai-Gericht aus lockerem Jasminreis, der mit Ei, Knoblauch und verschiedenen Gewürzen in der Pfanne gebraten wird. Es ist eine schnelle und sättigende Mahlzeit.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Pad Gebratener Reis mit Ei

  1. 1

    Pflanzenöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    1 Min.
  2. 2

    Gehackten Knoblauch und in Scheiben geschnittene Schalotten hinzugeben und unter Rühren anbraten, bis sie duften und goldbraun sind.

    2 Min.
  3. 3

    Hähnchen in Streifen (optional) oder ein anderes Protein nach Wahl hinzufügen und braten, bis es gar ist.

    4 Min.
  4. 4

    Die Zutaten zur Seite schieben, das verquirlte Ei in die freie Fläche geben und rühren, bis es gerade gestockt ist.

    1 Min.
  5. 5

    Den gekochten Jasminreis hinzufügen, Klumpen auflösen und alles gründlich vermengen.

    2 Min.
  6. 6

    Mit Fischsoße, Sojasoße und weißem Pfeffer würzen und gut umrühren, damit sich die Aromen gleichmäßig verteilen.

  7. 7

    In Scheiben geschnittene Gurke und gehackte Frühlingszwiebeln hinzufügen und kurz unterrühren.

  8. 8

    Vom Herd nehmen und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.

  9. 9

    Heiß mit Limettenspalten servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Pad Gebratener Reis mit Ei

618
kcal
29g
Protein
116.2g
Kohlenhydr.
2.8g
Fett
Kalorien618.0 kcal(31%)
Protein29.0 g(58%)
Kohlenhydrate116.2 g(45%)
davon Zucker0.9 g(2%)
Fett2.8 g(4%)
davon gesättigt0.6 g(3%)
Ballaststoffe5.1 g(20%)
Natrium414.7 mg(18%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C3.1 mg(4%)
Calcium12.8 mg(2%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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