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Khanom Jeeb Haeng (Gebratene Thai-Teigtaschen)
VorspeisenMittel4.5

Khanom Jeeb Haeng (Gebratene Thai-Teigtaschen) Rezept

Khanom Jeeb Haeng sind gebratene Thai-Teigtaschen, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Schweinefleisch und Garnelen. Sie werden in der Pfanne goldbraun und knusprig gebraten und sind ein beliebter Snack oder eine köstliche Vorspeise.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Khanom Jeeb Haeng (Gebratene Thai-Teigtaschen)

  1. 1

    Für die Füllung Schweinefleisch und Garnelen fein hacken und in einer Schüssel mit gehacktem Knoblauch, fein gehackter Korianderworzel, weißem Pfeffer, Sojasoße, Austernsauce sowie einer Prise Salz und Zucker gründlich vermengen.

  2. 2

    Ein rundes Teigblatt nehmen und einen Teelöffel Füllung in die Mitte geben.

  3. 3

    Das Teigblatt über die Füllung klappen, sodass eine Halbmondform entsteht, und die Ränder durch Falten fest verschließen.

  4. 4

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Pflanzenöl hineingeben.

  5. 5

    Die Teigtaschen nebeneinander in die Pfanne legen und braten, bis die Unterseiten goldbraun und knusprig sind.

    4 Min.
  6. 6

    Sobald die Unterseiten gebräunt sind, etwa 2 Esslöffel Wasser in die Pfanne geben und sofort den Deckel auflegen. Die Teigtaschen etwa 3–4 Minuten dämpfen, bis sie gar sind und das Wasser verdampft ist.

    4 Min.
  7. 7

    Den Deckel abnehmen und die Teigtaschen bei Bedarf noch eine Minute weiterbraten, damit die Unterseiten wieder schön knusprig werden.

    1 Min.
  8. 8

    Die Teigtaschen heiß mit süßer Chilisauce und nach Belieben mit knusprig gebratenem Knoblauch oder Schnittlauch servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Khanom Jeeb Haeng (Gebratene Thai-Teigtaschen)

180
kcal
10.2g
Protein
6.8g
Kohlenhydr.
12.2g
Fett
Kalorien180.0 kcal(9%)
Protein10.2 g(20%)
Kohlenhydrate6.8 g(3%)
davon Zucker1.7 g(3%)
Fett12.2 g(16%)
davon gesättigt3.3 g(16%)
Ballaststoffe0.8 g(3%)
Natrium331.3 mg(14%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.7 mg(1%)
Calcium16.1 mg(2%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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